Папайя

сушеная

Добавить в рацион

Рейтинг полезности продукта:

Полезен в небольших количествах

Ккал :

327

Белки, г :

0.2

Жиры, г :

Углеводы, г :

81.7

Глик-ий индекс :

Инсул-ый индекс :

Вода, г :

Омега 3,6,9 Клетчатка, Холестерин, Трансжиры Витамины Микроэлементы Аминокислотный состав Информация о продукте

Папайя сушеная - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.

Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион

Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

0.2

102.5

0.2

Жиры, г

83.9

Углеводы, г

81.7

248.3

32.9

Ккал

327

2158.4

15.2

Вода, г

2450

Глик-ий индекс

Гликемический индекс

Инсул-ый индекс

Инсулиновый индекс

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

3.1

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

1.7

31.3

5.4

Крахмал, г

Холестерин, мг

Трансжиры, г

Витамины

Витамин A, мкг

937.5

Альфа-каротин, мкг

5208.3

Бета-каротин, мкг

274

5208.3

5.3

Витамин D, кальциферол, мкг

10.4

Витамин E, альфа токоферол, мг

0.3

15.6

1.9

Витамин K, филлохинон, мкг

2.6

125

2.1

Витамин C, аскорбиновая, мг

60.9

93.8

64.9

Витамин B1, тиамин, мг

1.6

Витамин B2, рибофлавин, мг

1.9

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

0.4

20.8

1.9

Витамин B4, холин, мг

6.1

520.8

1.2

Витамин B5, пантотеновая, мг

0.2

5.2

3.8

Витамин B6, пиридоксин, мг

2.1

Витамин B7, биотин, мг

52.1

Витамин B8, инозит, мг

520.8

Витамин B9, фолаты, мкг

416.7

8.9

Витамин B11, L-карнитин, мг

680

Витамин B12, кобаламин, мкг

3.1

Витамин B13, оротовая кислота, мг

312.5

Коэнзим Q10, убихинон, мг

31.3

Витамин N, липоевая кислота, мг

31.3

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

208.3

Микроэлементы

Кальций, мг

1041.7

1.9

Железо, мг

0.3

10.4

2.9

Йод, мкг

156.3

Магний, мг

416.7

Фосфор, мг

833.3

1.2

Калий, мг

182

2604.2

Натрий, мг

1354.2

0.6

Цинк, мг

0.1

12.5

0.8

Медь, мг

Марганец, мг

2.1

Селен, мкг

0.6

72.9

0.8

Фтор, мкг

4166.7

Хром, мкг

33.3

Кремний, мг

31.3

Хлор, мг

3125

Молибден, мкг

72.9

Сера, мг

781.3

Аминокислотный состав

- незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.8

Треонин, г

2.5

Изолейцин, г

2.1

Лейцин, г

4.8

Лизин, г

4.3

Метионин, г

1.9

Цистеин, г

1.9

Фенилаланин, г

4.6

Тирозин, г

4.6

Валин, г

2.6

Аргинин, г

6.4

Гистидин, г

2.2

Аланин, г

6.9

Аспарагиновая, г

12.7

Глутаминовая, г

14.2

Глицин, г

3.6

Пролин, г

4.7

Серин, г

8.6

Категории продукта:

Фрукты, ягоды, сухофрукты

Калькуляторы:

Максимальный пульс (МЧСС)

Прочие категории:

Калорийность:

Высокая (> 300)

Другие нутриенты:

Клетчатка

Статьи:

Как привычки управляют жизнью. Важность приобретения полезных привычек

21.05.2026

Привычки управляют жизнью сильнее, чем кажется. Каждый день мы повторяем действия, которые либо приближают нас к здоровью, энергии и развитию, либо постепенно уводят в сторону усталости, хаоса и плохого самочувствия.

Вредные добавки в продуктах: Е-добавки, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы и усилители вкуса

16.05.2026

Какие добавки встречаются чаще всего, зачем их добавляют в продукты, какие Е-добавки стоит ограничивать и как читать состав на упаковке.

Как вылезти из дофаминовой ямы: соцсети, прокрастинация и возвращение мотивации

14.05.2026

Дофаминовая яма — это не официальный медицинский диагноз, а бытовое название состояния, когда человеку сложно получать удовольствие от простых дел.

Частые вопросы

Сколько белка в продукте Папайя сушеная?

В 100 г продукта Папайя сушеная содержится 0.2 г белка.

Сколько углеводов в продукте Папайя сушеная?

В 100 г продукта Папайя сушеная содержится 81.7 г углеводов.

Полезен ли продукт Папайя сушеная?

Продукт Папайя сушеная имеет средний рейтинг полезности: 3 из 5 (Полезен в небольших количествах).

Информация о продукте Папайя

Полезные свойства продукта Папайя (сушеная)

Продукт Папайя (сушеная) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин C: 67.7 %

Витамин B9: 9.3 %

Бета-каротин: 5.5 %

Витамин A: 5.2 %

Витамин B5: 3.8 %

Витамин K: 2.2 %

Витамин E: 2 %

Витамин B6: 1.9 %

Витамин B1: 1.5 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 7.3 %

Магний: 5.3 %

Кальций: 2 %

Марганец: 2 %

Железо: 1.4 %

Фосфор: 1.3 %

Селен: 1.1 %

Цинк: 0.7 %

Натрий: 0.6 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

процесс обмена веществ;
синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
укрепление иммунитета;
развитие центральной нервной системы;
формировании сердечно-сосудистой системы;
развитие и рост костной ткани.