MyFoodBro
MFB
Назад
Свекла
сырая
Добавить в рацион
Ккал :
43
Белки, г :
1.6
Жиры, г :
0.2
Углеводы, г :
6.8
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
87.6
Свекла сырая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.6
73.5
2.2
Жиры, г
0.2
60.2
0.3
Углеводы, г
6.8
177.9
3.8
Ккал
43
1547.2
2.8
Вода, г
87.6
1960
4.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.8
23.3
12
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
2
700
0.3
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
20
3888.9
0.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
0.2
93.3
0.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
4.9
70
7
Витамин B1, тиамин, мг
0
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.3
15.6
1.9
Витамин B4, холин, мг
6
388.9
1.5
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.2
3.9
5.1
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
109
311.1
35
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
16
777.8
2.1
Железо, мг
0.8
14
5.7
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
23
311.1
7.4
Фосфор, мг
40
622.2
6.4
Калий, мг
325
1944.4
16.7
Натрий, мг
78
2000
3.9
Цинк, мг
0.4
9.3
4.3
Медь, мг
0.1
0.8
12.5
Марганец, мг
0.3
1.6
18.8
Селен, мкг
0.7
42.8
1.6
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
16.1
583.3
2.8
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.6
0
Треонин, г
0
1.7
0
Изолейцин, г
0
1.4
0
Лейцин, г
0.1
3.2
3.1
Лизин, г
0.1
2.9
3.4
Метионин, г
0
1.3
0
Цистеин, г
0
1.3
0
Фенилаланин, г
0
3.1
0
Тирозин, г
0
3.1
0
Валин, г
0.1
1.8
5.6
Аргинин, г
0
4.3
0
Гистидин, г
0
1.5
0
Аланин, г
0.1
4.6
2.2
Аспарагиновая, г
0.1
8.5
1.2
Глутаминовая, г
0.4
9.5
4.2
Глицин, г
0
2.5
0
Пролин, г
0
3.2
0
Серин, г
0.1
5.8
1.7
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Свекла сырая содержится 1.6 г белка.
В 100 г продукта Свекла сырая содержится 0.2 г жира.
В 100 г продукта Свекла сырая содержится 6.8 г углеводов.
Да, продукт Свекла сырая можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).