MyFoodBro
MFB
Назад
Чабер
молотый
Добавить в рацион
Ккал :
272
Белки, г :
6.7
Жиры, г :
5.9
Углеводы, г :
68.7
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
9
Чабер молотый - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
6.7
73.5
9.1
Жиры, г
5.9
60.2
9.8
Углеводы, г
68.7
177.9
38.6
Ккал
272
1547.2
17.6
Вода, г
9
1960
0.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
45.7
23.3
196.1
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
257
700
36.7
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
50
70
71.4
Витамин B1, тиамин, мг
0.4
1.2
33.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.1
15.6
26.3
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
1.8
1.6
112.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
~
311.1
0
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
2132
777.8
274.1
Железо, мг
37.9
14
270.7
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
377
311.1
121.2
Фосфор, мг
140
622.2
22.5
Калий, мг
1051
1944.4
54.1
Натрий, мг
24
2000
1.2
Цинк, мг
4.3
9.3
46.2
Медь, мг
0.8
0.8
100
Марганец, мг
6.1
1.6
381.3
Селен, мкг
4.6
42.8
10.7
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Чабер молотый содержится 6.73 г белка.
В 100 г продукта Чабер молотый содержится 5.91 г жира.
В 100 г продукта Чабер молотый содержится 68.73 г углеводов.
Да, продукт Чабер молотый можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).
Чабер: Полезные свойства и применение
Чабер, известный также как чабрец или тимьян, является популярной пряностью, которая не только придаёт блюдам неповторимый вкус, но и обладает множеством полезных свойств. Этот ароматный травянистый кустарник широко используется в кулинарии, а также в народной медицине.
Польза чабера
Чабер содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин C, витамины группы B, железо, магний и кальций. Его полезные свойства включают:
- Антиоксидантные свойства: Чабер богат флавоноидами, которые помогают бороться с свободными радикалами и снижают риск развития хронических заболеваний.
- Улучшение пищеварения: Чабер способствует выработке желудочного сока и улучшает пищеварительные процессы.
- Противовоспалительное действие: Эфирные масла, содержащиеся в чабере, обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь при простудах и воспалительных заболеваниях.
Вред чабера
Несмотря на множество преимуществ, чабер может иметь и противопоказания. Вред чабера может проявляться в следующих случаях:
- Аллергия на компоненты растения.
- Проблемы с желудком, такие как гастрит или язва, могут обостряться при употреблении чабера в больших количествах.
Калорийность чабера
Чабер является низкокалорийной пряностью. В 100 граммах свежего чабера содержится всего около 101 калории. Это делает его отличным дополнением к различным диетам, особенно при похудении.
Использование чабера в кулинарии
Чабер широко используется в кулинарии благодаря своему уникальному аромату и вкусу. Он отлично подходит для:
- Приготовления мясных блюд, таких как жареное мясо и тушеные блюда.
- Добавления в овощные рагу и салаты для усиления вкуса.
- Приготовления соусов и маринадов.
Кроме того, чабер можно использовать для ароматизации супов и бульонов, а также в запеканках и пицце.
Чабер и похудение
Чабер может быть полезен для тех, кто стремится похудеть. Благодаря своим свойствам, он помогает улучшить обмен веществ и способствует более эффективному пищеварению. Добавление чабера в рацион помогает снизить аппетит и улучшить общее самочувствие.
Однако, как и с любой пряностью, важно соблюдать умеренность. Чабер лучше всего работает в сочетании с разнообразным и сбалансированным питанием.
В заключение, чабер – это не только вкусная пряность, но и полезный ингредиент, который можно смело добавлять в разнообразные блюда. Используя чабер, вы не только улучшаете вкус своих кулинарных шедевров, но и заботитесь о своём здоровье.