MyFoodBro
MFB
Назад
Лебеда (марь белая)
вареная с солью
Добавить в рацион
Ккал :
32
Белки, г :
3.2
Жиры, г :
0.7
Углеводы, г :
5
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
88.9
Лебеда (марь белая) вареная с солью - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
3.2
73.5
4.4
Жиры, г
0.7
60.2
1.2
Углеводы, г
5
177.9
2.8
Ккал
32
1547.2
2.1
Вода, г
88.9
1960
4.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2.1
23.3
9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
391
700
55.9
Альфа-каротин, мкг
4
3888.9
0.1
Бета-каротин, мкг
4688
3888.9
120.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
494.2
93.3
529.7
Витамин C, аскорбиновая, мг
37
70
52.9
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.4
21.4
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.9
15.6
5.8
Витамин B4, холин, мг
0.5
388.9
0.1
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
3.9
2.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
14
311.1
4.5
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
258
777.8
33.2
Железо, мг
0.7
14
5
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
23
311.1
7.4
Фосфор, мг
45
622.2
7.2
Калий, мг
288
1944.4
14.8
Натрий, мг
265
2000
13.3
Цинк, мг
0.3
9.3
3.2
Медь, мг
0.2
0.8
25
Марганец, мг
0.5
1.6
31.3
Селен, мкг
0.9
42.8
2.1
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
32
583.3
5.5
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.6
0
Треонин, г
0.1
1.7
5.9
Изолейцин, г
0.2
1.4
14.3
Лейцин, г
0.3
3.2
9.4
Лизин, г
0.3
2.9
10.3
Метионин, г
0
1.3
0
Цистеин, г
0.1
1.3
7.7
Фенилаланин, г
0.1
3.1
3.2
Тирозин, г
0.1
3.1
3.2
Валин, г
0.2
1.8
11.1
Аргинин, г
0.2
4.3
4.7
Гистидин, г
0.1
1.5
6.7
Аланин, г
0.2
4.6
4.3
Аспарагиновая, г
0.3
8.5
3.5
Глутаминовая, г
0.4
9.5
4.2
Глицин, г
0.2
2.5
8
Пролин, г
0.2
3.2
6.3
Серин, г
0.2
5.8
3.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Лебеда (марь белая) вареная с солью содержится 3.2 г белка.
В 100 г продукта Лебеда (марь белая) вареная с солью содержится 0.7 г жира.
В 100 г продукта Лебеда (марь белая) вареная с солью содержится 5 г углеводов.
Да, продукт Лебеда (марь белая) вареная с солью можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).