MyFoodBro
MFB
Назад
Ростки овса
Добавить в рацион
Ккал :
117
Белки, г :
3.7
Жиры, г :
2.3
Углеводы, г :
20.4
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
53
Ростки овса - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
3.7
73.5
5
Жиры, г
2.3
60.2
3.8
Углеводы, г
20.4
177.9
11.5
Ккал
117
1547.2
7.6
Вода, г
53
1960
2.7
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.3
23.3
27
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
21
11.7
179.5
Витамин K, филлохинон, мкг
21
93.3
22.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
23.7
70
33.9
Витамин B1, тиамин, мг
2.1
1.2
175
Витамин B2, рибофлавин, мг
1.6
1.4
114.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
5.7
15.6
36.5
Витамин B4, холин, мг
281
388.9
72.3
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
1.3
1.6
81.3
Витамин B7, биотин, мг
0
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
162
311.1
52.1
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
183
777.8
23.5
Железо, мг
13.8
14
98.6
Йод, мкг
16
116.7
13.7
Магний, мг
351
311.1
112.8
Фосфор, мг
948
622.2
152.4
Калий, мг
1010
1944.4
51.9
Натрий, мг
54
2000
2.7
Цинк, мг
18.1
9.3
194.6
Медь, мг
0.7
0.8
87.5
Марганец, мг
6.3
1.6
393.8
Селен, мкг
52
42.8
121.5
Фтор, мкг
297
3111.1
9.5
Хром, мкг
21.2
19.4
109.3
Кремний, мг
2126
23.3
9124.5
Хлор, мг
57
2333.3
2.4
Молибден, мкг
41
54.4
75.4
Сера, мг
165
583.3
28.3
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Ростки овса содержится 3.7 г белка.
В 100 г продукта Ростки овса содержится 2.3 г жира.
В 100 г продукта Ростки овса содержится 20.4 г углеводов.
Да, продукт Ростки овса можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).