MyFoodBro
MFB
Назад
Семя конопляное
Добавить в рацион
Ккал :
553
Белки, г :
31.56
Жиры, г :
48.75
Углеводы, г :
8.67
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
4.96
Семя конопляное - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
31.6
102.5
30.8
Жиры, г
48.8
83.9
58.2
Углеводы, г
8.7
248.3
3.5
Ккал
553
2158.4
25.6
Вода, г
5
2450
0.2
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
8.7
3.1
280.6
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
4
31.3
12.8
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
1
937.5
0.1
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
7
5208.3
0.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
0.8
15.6
5.1
Витамин K, филлохинон, мкг
~
125
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
0.5
93.8
0.5
Витамин B1, тиамин, мг
1.3
1.6
81.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.3
1.9
15.8
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
9.2
~
0
Витамин B4, холин, мг
~
520.8
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.6
2.1
28.6
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
110
416.7
26.4
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
~
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
~
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
~
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
~
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
~
0
Микроэлементы
Кальций, мг
70
1041.7
6.7
Железо, мг
8
18.8
42.6
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
700
416.7
168
Фосфор, мг
1650
833.3
198
Калий, мг
1200
2604.2
46.1
Натрий, мг
5
1354.2
0.4
Цинк, мг
9.9
12.5
79.2
Медь, мг
1.6
4.3
37.2
Марганец, мг
7.6
2.1
361.9
Селен, мкг
~
57.3
0
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
~
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.4
0.8
50
Треонин, г
1.3
2.5
52
Изолейцин, г
1.3
2.1
61.9
Лейцин, г
2.2
4.8
45.8
Лизин, г
1.3
4.3
30.2
Метионин, г
0.9
1.9
47.4
Цистеин, г
0.7
1.9
36.8
Фенилаланин, г
1.4
4.6
30.4
Тирозин, г
1.3
4.6
28.3
Валин, г
1.8
2.6
69.2
Аргинин, г
4.6
6.4
71.9
Гистидин, г
1
2.2
45.5
Аланин, г
1.5
6.9
21.7
Аспарагиновая, г
3.7
12.7
29.1
Глутаминовая, г
6.3
14.2
44.4
Глицин, г
1.6
3.6
44.4
Пролин, г
1.6
4.7
34
Серин, г
1.7
8.6
19.8
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Информация о продукте Семя конопляное
Полезные свойства продукта Семя конопляное
Продукт Семя конопляное содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин B1:
86.7 %
Витамин B6:
30 %
Витамин B9:
27.5 %
Витамин B2:
16.7 %
Витамин E:
5.3 %
Витамин C:
0.6 %
Витамин A:
0.1 %
Бета-каротин:
0.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Омега 3,6,9:
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - органические соединения, которые принимают участие во мжожестве важных физиологических процессах. Омега-3 являются незаменимыми для организма человека.
Жирные кислоты омега-3 выполняют ряд важных функций:
- входят в состав клеточных мембран и защищают клетки от окисления;
- осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений суставов, инсультов и инфарктов;
- улучшают зрение, состояние кожи и волос;
- являясь сильными антиоксидантами, способны снижать плохой холестерин и выводить свободные радикалы
Микроэлементы:
Марганец:
380 %
Фосфор:
206.3 %
Магний:
175 %
Цинк:
82.5 %
Калий:
48 %
Железо:
44.4 %
Кальций:
7 %
Натрий:
0.4 %
Медь:
0.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Аргинин:
74.6 %
Валин:
71.1 %
Изолейцин:
64.3 %
Треонин:
52.9 %
Метионин:
51.8 %
Лейцин:
47 %
Триптофан:
46.1 %
Гистидин:
46.1 %
Глутаминовая:
46.1 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.