MyFoodBro
MFB
Назад
Тимьян
сушёный
Добавить в рацион
Ккал :
276
Белки, г :
9.11
Жиры, г :
7.43
Углеводы, г :
63.94
Гликемический индекс :
~
Инсулиновый индекс :
~
Вода, г :
7.79
Тимьян сушёный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
9.1
102.5
8.9
Жиры, г
7.4
83.9
8.8
Углеводы, г
63.9
248.3
25.7
Ккал
276
2158.4
12.8
Вода, г
7.8
2450
0.3
Гликемический индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
37
31.3
118.2
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
190
937.5
20.3
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
2264
5208.3
43.5
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
7.5
15.6
48.1
Витамин K, филлохинон, мкг
1714.5
125
1371.6
Витамин C, аскорбиновая, мг
50
93.8
53.3
Витамин B1, тиамин, мг
0.5
1.6
31.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.4
1.9
21.1
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
4.9
20.8
23.6
Витамин B4, холин, мг
43.6
520.8
8.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
5.2
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.6
2.1
28.6
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
274
416.7
65.8
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
1890
1041.7
181.4
Железо, мг
123.6
10.4
1188.5
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
220
416.7
52.8
Фосфор, мг
201
833.3
24.1
Калий, мг
814
2604.2
31.3
Натрий, мг
55
1354.2
4.1
Цинк, мг
6.2
12.5
49.6
Медь, мг
0.9
1
90
Марганец, мг
7.9
2.1
376.2
Селен, мкг
4.6
72.9
6.3
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.2
0.8
25
Треонин, г
0.3
2.5
12
Изолейцин, г
0.5
2.1
23.8
Лейцин, г
0.4
4.8
8.3
Лизин, г
0.2
4.3
4.7
Метионин, г
~
1.9
0
Цистеин, г
~
1.9
0
Фенилаланин, г
~
4.6
0
Тирозин, г
~
4.6
0
Валин, г
0.5
2.6
19.2
Аргинин, г
~
6.4
0
Гистидин, г
~
2.2
0
Аланин, г
~
6.9
0
Аспарагиновая, г
~
12.7
0
Глутаминовая, г
~
14.2
0
Глицин, г
~
3.6
0
Пролин, г
~
4.7
0
Серин, г
~
8.6
0
Похожие продукты:
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Тимьян: Польза и Вред
Тимьян, известный также как чабрец, является популярной пряностью, используемой в кулинарии по всему миру. Его уникальный аромат и вкус делают его незаменимым ингредиентом в различных блюдах. Однако, как и любой продукт, тимьян имеет свои преимущества и недостатки.
Польза тимьяна
Тимьян обладает множеством полезных свойств:
- Антиоксидантные свойства: Тимьян богат флавоноидами и фенольными кислотами, которые помогают защищать клетки от повреждений.
- Противовоспалительное действие: Он может помочь снизить воспаление в организме, что особенно полезно при хронических заболеваниях.
- Улучшение пищеварения: Тимьян способствует улучшению работы желудка и помогает при расстройствах пищеварения.
- Иммунная поддержка: Благодаря высокому содержанию витаминов, таких как витамин C и витамин A, тимьян поддерживает иммунную систему.
Вред тимьяна
Несмотря на все свои преимущества, тимьян может также иметь некоторые противопоказания:
- Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергия на тимьян.
- Проблемы с желудком: Употребление в больших количествах может вызвать расстройства желудка, особенно у людей с чувствительным пищеварением.
Калорийность и состав тимьяна
Тимьян низкокалорийный продукт: в 100 граммах свежего тимьяна содержится всего около 101 калории. Основные компоненты тимьяна включают:
- Белки: 5.5 г
- Жиры: 1.7 г
- Углеводы: 24 г
Тимьян также богат минералами, такими как железо, кальций и магний, что делает его полезным дополнением к рациону.
Использование тимьяна в кулинарии
Тимьян широко используется в кулинарии. Он прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами, овощами, а также в супах и соусах. Его можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде. Вот несколько идей для использования тимьяна:
- Добавьте свежий тимьян в маринады для мяса.
- Используйте тимьян в картофельных запеканках и овощных рагу.
- Добавьте сушеный тимьян в домашние соусы и супы для более насыщенного вкуса.
Тимьян и похудение
Тимьян может быть полезен при похудении благодаря своим свойствам. Он способствует улучшению обмена веществ и помогает контролировать аппетит. Использование тимьяна в блюдах может сделать их вкуснее и снизить потребность в соли, что также положительно сказывается на здоровье.
Таким образом, тимьян — это не только ароматная пряность, но и полезный продукт, который может улучшить ваше здоровье и помочь в кулинарии. Будьте внимательны к индивидуальным реакциям организма и наслаждайтесь его вкусом в разнообразных блюдах.
Информация о продукте Тимьян
Полезные свойства продукта Тимьян (сушёный)
Продукт Тимьян (сушёный) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:
Витамины:
Витамин K:
1428.8 %
Витамин B9:
68.5 %
Витамин C:
55.6 %
Витамин E:
50 %
Бета-каротин:
45.3 %
Витамин B1:
33.3 %
Витамин B6:
30 %
Витамин B2:
22.2 %
Витамин A:
21.1 %
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы:
Железо:
686.7 %
Марганец:
395 %
Кальций:
189 %
Магний:
55 %
Цинк:
51.7 %
Калий:
32.6 %
Фосфор:
25.1 %
Селен:
8.4 %
Натрий:
4.2 %
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
- процесс обмена веществ;
- синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
- укрепление иммунитета;
- развитие центральной нервной системы;
- формировании сердечно-сосудистой системы;
- развитие и рост костной ткани.
Аминокислотный состав:
Изолейцин:
23.4 %
Триптофан:
23.3 %
Валин:
20.1 %
Треонин:
10.5 %
Лейцин:
9.3 %
Лизин:
5 %
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:
- участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
- помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
- повышают иммунитет;
- улучшают выносливость и силу;
- предотвращают старение организма;
- помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.