MyFoodBro
MFB
Назад
Тыква Баттернат
сырая
Добавить в рацион
Ккал :
45
Белки, г :
1
Жиры, г :
~
Углеводы, г :
11
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
86
Тыква Баттернат сырая - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1
73.5
1.4
Жиры, г
~
60.2
0
Углеводы, г
11
177.9
6.2
Ккал
45
1547.2
2.9
Вода, г
86
1960
4.4
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
2
23.3
8.6
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
0
~
0
Трансжиры, г
0
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
532
700
76
Альфа-каротин, мкг
834
3888.9
21.4
Бета-каротин, мкг
4226
3888.9
108.7
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
1
11.7
8.5
Витамин K, филлохинон, мкг
1
93.3
1.1
Витамин C, аскорбиновая, мг
21
70
30
Витамин B1, тиамин, мг
~
1.2
0
Витамин B2, рибофлавин, мг
~
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1
15.6
6.4
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
~
3.9
0
Витамин B6, пиридоксин, мг
~
1.6
0
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
27
311.1
8.7
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
48
777.8
6.2
Железо, мг
~
14
0
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
34
311.1
10.9
Фосфор, мг
33
622.2
5.3
Калий, мг
352
1944.4
18.1
Натрий, мг
4
2000
0.2
Цинк, мг
~
9.3
0
Медь, мг
~
0.8
0
Марганец, мг
~
1.6
0
Селен, мкг
~
42.8
0
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
~
583.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
~
0.6
0
Треонин, г
~
1.7
0
Изолейцин, г
~
1.4
0
Лейцин, г
~
3.2
0
Лизин, г
~
2.9
0
Метионин, г
~
1.3
0
Цистеин, г
~
1.3
0
Фенилаланин, г
~
3.1
0
Тирозин, г
~
3.1
0
Валин, г
~
1.8
0
Аргинин, г
~
4.3
0
Гистидин, г
~
1.5
0
Аланин, г
~
4.6
0
Аспарагиновая, г
~
8.5
0
Глутаминовая, г
~
9.5
0
Глицин, г
~
2.5
0
Пролин, г
~
3.2
0
Серин, г
~
5.8
0
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Частые вопросы
В 100 г продукта Тыква Баттернат сырая содержится 1 г белка.
В 100 г продукта Тыква Баттернат сырая содержится 11 г углеводов.
Да, продукт Тыква Баттернат сырая можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).
Тыква Баттернат: Полезные свойства и особенности
Тыква Баттернат, также известная как мускатная тыква, представляет собой не только вкусный, но и невероятно полезный продукт. Эта тыква отличается сладким вкусом и кремовой текстурой, что делает её идеальным ингредиентом для множества блюд.
Польза тыквы Баттернат
Тыква Баттернат богата витаминами и минералами, которые оказывают положительное влияние на здоровье:
- Высокое содержание витаминов: Тыква Баттернат содержит витамины A, C и E, которые поддерживают иммунную систему и здоровье кожи.
- Антиоксиданты: Она богата бета-каротином, мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от свободных радикалов.
- Клетчатка: Высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Вред тыквы Баттернат
Несмотря на свои многочисленные преимущества, тыква Баттернат может иметь некоторые недостатки:
- Аллергические реакции: У некоторых людей может быть аллергия на тыкву, что приводит к неприятным симптомам.
- Высокий уровень сахара: Людям с диабетом стоит быть осторожными, так как тыква содержит натуральные сахара, которые могут влиять на уровень глюкозы в крови.
Калорийность и питательная ценность
Тыква Баттернат — это низкокалорийный продукт, что делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. В 100 граммах тыквы содержится всего около 45 калорий. Она также обладает низким содержанием жиров и углеводов, что делает её подходящей для различных диет.
Использование в приготовлении блюд
Тыква Баттернат универсальна в кулинарии и может использоваться в различных блюдах:
- Супы: Кремовые супы на основе тыквы Баттернат станут отличным вариантом для обеда или ужина.
- Запеканки: Добавьте тыкву в запеканки с овощами и мясом для придания сладости и текстуры.
- Салаты: Запечённая тыква в салатах добавляет яркий вкус и питательность.
Тыква Баттернат и похудение
Тыква Баттернат — отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Её низкая калорийность и высокая питательная ценность позволяют насыщать организм необходимыми веществами, не увеличивая при этом калорийность рациона. Клетчатка помогает контролировать аппетит, а сладкий вкус позволяет заменить менее полезные десерты на более здоровые альтернативы.
Таким образом, тыква Баттернат — это не только вкусный, но и полезный продукт, который стоит включить в своё питание. Она поможет вам не только разнообразить рацион, но и поддержать здоровье и фигуру в отличной форме.