Сушёные абрикосы – это питательный и полезный продукт, полученный путем естественной или промышленной сушки свежих абрикосов. Они сохраняют большинство полезных свойств свежих фруктов, но обладают более концентрированным вкусом и составом.
Этот продукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его ценным элементом рациона:
Несмотря на пользу, сушёные абрикосы могут иметь и некоторые недостатки:
Сушёные абрикосы имеют высокую энергетическую ценность. В среднем на 100 г продукта приходится:
Также в сушёных абрикосах много витамина А, С, группы B, магния и фосфора.
Абрикосы сушёные широко применяются в кулинарии:
Несмотря на высокую калорийность, этот продукт может быть полезен при диете:
1. Содержит натуральную клетчатку, способствующую насыщению.
2. Помогает заменить вредные сладости полезной альтернативой.
3. Улучшает обмен веществ за счёт витаминов и микроэлементов.
Важно контролировать порции: оптимально употреблять 3–5 шт. в день, чтобы получить пользу и избежать избытка калорий.
Сушёные абрикосы – это полезный и вкусный продукт, который может стать отличной добавкой к повседневному рациону.
Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.
Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.
Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.
Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:
Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.
Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме: