Назад
Финики Маджуль
Финики Маджуль
Добавить в рацион
Рейтинг полезности продукта:
Полезен в небольших количествах
Ккал :
277
Белки, г :
1.81
Жиры, г :
0.15
Углеводы, г :
74.97
Гликемический индекс :
70
Инсулиновый индекс :
110
Вода, г :
21.32

Финики Маджуль - калорийность, химический состав

Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
1.8
102.5
1.8
Жиры, г
0.2
83.9
0.2
Углеводы, г
75
248.3
30.2
Ккал
277
2158.4
12.8
Вода, г
21.3
2450
0.9
Гликемический индекс
Гликемический индекс
70
~
0
Инсулиновый индекс
Инсулиновый индекс
110
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
~
3.1
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
6.7
31.3
21.4
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
0
~
0
Витамины
Витамин A, мкг
7
937.5
0.7
Альфа-каротин, мкг
~
5208.3
0
Бета-каротин, мкг
89
5208.3
1.7
Витамин D, кальциферол, мкг
~
10.4
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
15.6
0
Витамин K, филлохинон, мкг
2.7
125
2.2
Витамин C, аскорбиновая, мг
~
93.8
0
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.1
1.9
5.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.6
20.8
7.7
Витамин B4, холин, мг
9.9
520.8
1.9
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.8
5.2
15.4
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
2.1
9.5
Витамин B7, биотин, мг
~
52.1
0
Витамин B8, инозит, мг
~
520.8
0
Витамин B9, фолаты, мкг
15
416.7
3.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
680
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
3.1
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
312.5
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
31.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
31.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
208.3
0
Микроэлементы
Кальций, мг
64
1041.7
6.1
Железо, мг
0.9
10.4
8.7
Йод, мкг
~
156.3
0
Магний, мг
54
416.7
13
Фосфор, мг
62
833.3
7.4
Калий, мг
696
2604.2
26.7
Натрий, мг
1
1354.2
0.1
Цинк, мг
0.4
12.5
3.2
Медь, мг
0.4
1
40
Марганец, мг
0.3
2.1
14.3
Селен, мкг
~
72.9
0
Фтор, мкг
~
4166.7
0
Хром, мкг
~
33.3
0
Кремний, мг
~
31.3
0
Хлор, мг
~
3125
0
Молибден, мкг
~
72.9
0
Сера, мг
~
781.3
0
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.8
0
Треонин, г
0
2.5
0
Изолейцин, г
0
2.1
0
Лейцин, г
0.1
4.8
2.1
Лизин, г
0.1
4.3
2.3
Метионин, г
0
1.9
0
Цистеин, г
0
1.9
0
Фенилаланин, г
0
4.6
0
Тирозин, г
0
4.6
0
Валин, г
0.1
2.6
3.8
Аргинин, г
0.1
6.4
1.6
Гистидин, г
0
2.2
0
Аланин, г
0.1
6.9
1.4
Аспарагиновая, г
0.2
12.7
1.6
Глутаминовая, г
0.3
14.2
2.1
Глицин, г
0.1
3.6
2.8
Пролин, г
0.1
4.7
2.1
Серин, г
0.1
8.6
1.2
Прочие категории:
Калорийность:
Гликемический индекс:
Инсулиновый индекс:
Количество сахара:
Количество воды:
Статьи:
Проверка творога на пальмовое масло
Проверка творога на пальмовое масло
22.01.2025
Как проверить творог на наличие пальмового масла: простые методы в домашних условиях
Как найти пальмовое масло в сливочном?
Как найти пальмовое масло в сливочном?
22.01.2025
Пальмовое и сливочное масло могут выглядеть схожими на первый взгляд. Чтобы различить эти масла в домашних условиях, можно провести несколько простых тестов.
Как обнаружить пальмовое масло в молоке в домашних условиях?
Как обнаружить пальмовое масло в молоке в домашних условиях?
21.01.2025
В этой статье приведены несколько тестов, которые можно использовать для обнаружения пальмового масла в молоке.

Финики Маджуль: польза, вред и особенности

Финики Маджуль, также известные как "королевские финики", считаются одними из самых вкусных и полезных сортов фиников. Их сладкий, карамельный вкус и мягкая текстура делают их популярным продуктом во всем мире. Давайте подробнее рассмотрим, чем же так уникальны эти финики.

Польза фиников Маджуль

Финики Маджуль — это настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на здоровье. Вот основные преимущества:

  • Высокое содержание клетчатки: улучшает пищеварение, способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.
  • Источник энергии: благодаря высокому содержанию натуральных сахаров, финики быстро восполняют энергетические запасы организма.
  • Богаты антиоксидантами: помогают бороться с oxidative stress, защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы: калий и магний в составе фиников укрепляют сердце и сосуды, снижая риск сердечных заболеваний.

Вред фиников Маджуль

Несмотря на множество полезных свойств, финики Маджуль могут быть вредны в некоторых случаях:

  • Высокая калорийность: чрезмерное употребление может привести к набору веса.
  • Высокий гликемический индекс: не рекомендуется людям с диабетом или предрасположенностью к нему.
  • Возможность аллергических реакций: у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость.

Калорийность фиников Маджуль

Финики Маджуль — достаточно калорийный продукт. В 100 граммах содержится около 280-300 ккал. Это делает их отличным перекусом для тех, кто нуждается в быстром источнике энергии, но требует осторожности при употреблении в больших количествах.

Использование фиников Маджуль в приготовлении блюд

Финики Маджуль широко используются в кулинарии благодаря своему сладкому вкусу и мягкой текстуре. Вот несколько идей, как их можно использовать:

Десерты: финики добавляют в торты, пирожные, конфеты и энергетические батончики. Они могут заменить сахар в некоторых рецептах.

Салаты: нарезанные финики добавляют в салаты для придания сладкого акцента.

Основные блюда: финики используют в маринадах для мяса или добавляют в плов для придания блюду сладковатого вкуса.

Напитки: из фиников готовят компоты, смузи и даже натуральные сиропы.

Финики Маджуль и похудение

Финики Маджуль могут быть частью диеты для похудения, но их употребление должно быть умеренным. Вот несколько советов:

Контроль порций: из-за высокой калорийности рекомендуется употреблять не более 3-5 фиников в день.

Замена сладостей: финики могут стать полезной альтернативой конфетам и шоколаду.

Энергия для тренировок: финики — отличный перекус перед тренировкой, так как они дают быстрый заряд энергии.

Однако важно помнить, что чрезмерное употребление фиников может привести к обратному эффекту и замедлить процесс похудения.

Заключение

Финики Маджуль — это не только вкусный, но и полезный продукт, который может стать частью здорового рациона. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но при этом требуют умеренного употребления из-за высокой калорийности. Используйте их в кулинарии, добавляйте в десерты или просто наслаждайтесь как полезным перекусом!

Информация о продукте Финики Маджуль

Полезные свойства продукта Финики Маджуль

Продукт Финики Маджуль содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин B5: 16 %
Витамин B6: 10 %
Витамин B1: 6.7 %
Витамин B2: 5.6 %
Витамин B9: 3.8 %
Витамин K: 2.3 %
Витамин B4: 2 %
Бета-каротин: 1.8 %
Витамин A: 0.8 %

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Калий: 27.8 %
Марганец: 15 %
Магний: 13.5 %
Фосфор: 7.8 %
Кальций: 6.4 %
Железо: 5 %
Цинк: 3.3 %
Натрий: 0.1 %

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

  • процесс обмена веществ;
  • синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
  • укрепление иммунитета;
  • развитие центральной нервной системы;
  • формировании сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Цистеин: 2.6 %
Валин: 2.6 %
Глицин: 2.6 %
Пролин: 2.5 %
Изолейцин: 2.3 %
Глутаминовая: 1.9 %
Треонин: 1.8 %
Лейцин: 1.8 %
Аспарагиновая: 1.8 %

Аминокислоты - органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

  • участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
  • помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
  • повышают иммунитет;
  • улучшают выносливость и силу;
  • предотвращают старение организма;
  • помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.
Показать дополнительную информацию
Сообщить об ошибке, неточности
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Отправить пожелание, предложение
Спасибо! Ваше сообщение отправлено!
Я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта
Отправить
Вход
Забыли пароль? Регистрация
Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!
Подключить PRO
Авторизоваться