MyFoodBro
MFB
Назад
Картофель
замороженный целиком, вареный, без соли
Добавить в рацион
Ккал :
65
Белки, г :
2
Жиры, г :
0.1
Углеводы, г :
14.5
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
82.8
Картофель замороженный целиком, вареный, без соли - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
2
73.5
2.7
Жиры, г
0.1
60.2
0.2
Углеводы, г
14.5
177.9
8.2
Ккал
65
1547.2
4.2
Вода, г
82.8
1960
4.2
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0
2.3
0
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
1.4
23.3
6
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
~
700
0
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
~
3888.9
0
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
~
11.7
0
Витамин K, филлохинон, мкг
~
93.3
0
Витамин C, аскорбиновая, мг
9.4
70
13.4
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0
1.4
0
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
1.3
15.6
8.3
Витамин B4, холин, мг
~
388.9
0
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.3
3.9
7.7
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.2
1.6
12.5
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
8
311.1
2.6
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
7
777.8
0.9
Железо, мг
0.8
14
5.7
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
11
311.1
3.5
Фосфор, мг
26
622.2
4.2
Калий, мг
287
1944.4
14.8
Натрий, мг
20
2000
1
Цинк, мг
0.3
9.3
3.2
Медь, мг
0.1
0.8
12.5
Марганец, мг
0.2
1.6
12.5
Селен, мкг
0.2
42.8
0.5
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
19.8
583.3
3.4
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0
0.6
0
Треонин, г
0.1
1.7
5.9
Изолейцин, г
0.1
1.4
7.1
Лейцин, г
0.1
3.2
3.1
Лизин, г
0.1
2.9
3.4
Метионин, г
0
1.3
0
Цистеин, г
0
1.3
0
Фенилаланин, г
0.1
3.1
3.2
Тирозин, г
0.1
3.1
3.2
Валин, г
0.1
1.8
5.6
Аргинин, г
0.1
4.3
2.3
Гистидин, г
0
1.5
0
Аланин, г
0.1
4.6
2.2
Аспарагиновая, г
0.5
8.5
5.9
Глутаминовая, г
0.3
9.5
3.2
Глицин, г
0.1
2.5
4
Пролин, г
0.1
3.2
3.1
Серин, г
0.1
5.8
1.7
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Частые вопросы
В 100 г продукта Картофель замороженный целиком, вареный, без соли содержится 2 г белка.
В 100 г продукта Картофель замороженный целиком, вареный, без соли содержится 0.1 г жира.
В 100 г продукта Картофель замороженный целиком, вареный, без соли содержится 14.5 г углеводов.
Да, продукт Картофель замороженный целиком, вареный, без соли можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 4 из 5 (Полезный продукт).