MyFoodBro
MFB
Назад
Шпинат
замороженный
Добавить в рацион
Ккал :
34
Белки, г :
4
Жиры, г :
0.9
Углеводы, г :
4.8
Глик-ий индекс :
~
Инсул-ый индекс :
~
Вода, г :
88.9
Шпинат замороженный - калорийность, химический состав
Содержание пищевых веществ в таблице приведено на 100 грамм продукта.
Норма рассчитывается по параметрам, введенным на странице: мой рацион
Знак "~" в таблице означает, что нет информации о содержании данного нутриента в продукте.
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы
Калорийность и макронутриенты
Белки, г
4
73.5
5.4
Жиры, г
0.9
60.2
1.5
Углеводы, г
4.8
177.9
2.7
Ккал
34
1547.2
2.2
Вода, г
88.9
1960
4.5
Глик-ий индекс
Гликемический индекс
~
~
0
Инсул-ый индекс
Инсулиновый индекс
~
~
0
Омега 3,6,9
Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г
0.4
2.3
17.4
Клетчатка, Холестерин, Трансжиры
Клетчатка, г
3.7
23.3
15.9
Крахмал, г
~
~
0
Холестерин, мг
~
~
0
Трансжиры, г
~
1.7
0
Витамины
Витамин A, мкг
603
700
86.1
Альфа-каротин, мкг
~
3888.9
0
Бета-каротин, мкг
7237
3888.9
186.1
Витамин D, кальциферол, мкг
~
7.8
0
Витамин E, альфа токоферол, мг
3.5
11.7
29.9
Витамин K, филлохинон, мкг
540.7
93.3
579.5
Витамин C, аскорбиновая, мг
2.2
70
3.1
Витамин B1, тиамин, мг
0.1
1.2
8.3
Витамин B2, рибофлавин, мг
0.2
1.4
14.3
Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг
0.4
15.6
2.6
Витамин B4, холин, мг
24.8
388.9
6.4
Витамин B5, пантотеновая, мг
0.1
3.9
2.6
Витамин B6, пиридоксин, мг
0.1
1.6
6.3
Витамин B7, биотин, мг
~
38.9
0
Витамин B8, инозит, мг
~
388.9
0
Витамин B9, фолаты, мкг
121
311.1
38.9
Витамин B11, L-карнитин, мг
~
622.2
0
Витамин B12, кобаламин, мкг
~
2.3
0
Витамин B13, оротовая кислота, мг
~
233.3
0
Коэнзим Q10, убихинон, мг
~
23.3
0
Витамин N, липоевая кислота, мг
~
23.3
0
Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг
~
155.6
0
Микроэлементы
Кальций, мг
153
777.8
19.7
Железо, мг
2
14
14.3
Йод, мкг
~
116.7
0
Магний, мг
82
311.1
26.4
Фосфор, мг
50
622.2
8
Калий, мг
302
1944.4
15.5
Натрий, мг
97
2000
4.9
Цинк, мг
0.5
9.3
5.4
Медь, мг
0.2
0.8
25
Марганец, мг
0.7
1.6
43.8
Селен, мкг
5.5
42.8
12.9
Фтор, мкг
~
3111.1
0
Хром, мкг
~
19.4
0
Кремний, мг
~
23.3
0
Хлор, мг
~
2333.3
0
Молибден, мкг
~
54.4
0
Сера, мг
40.1
583.3
6.9
Аминокислотный состав
- незаменимые аминокислоты
Триптофан, г
0.1
0.6
16.7
Треонин, г
0.2
1.7
11.8
Изолейцин, г
0.1
1.4
7.1
Лейцин, г
0.2
3.2
6.3
Лизин, г
0.3
2.9
10.3
Метионин, г
0.1
1.3
7.7
Цистеин, г
0
1.3
0
Фенилаланин, г
0.2
3.1
6.5
Тирозин, г
0.2
3.1
6.5
Валин, г
0.2
1.8
11.1
Аргинин, г
0.5
4.3
11.6
Гистидин, г
0
1.5
0
Аланин, г
0.2
4.6
4.3
Аспарагиновая, г
0.4
8.5
4.7
Глутаминовая, г
0.5
9.5
5.3
Глицин, г
0.2
2.5
8
Пролин, г
0.2
3.2
6.3
Серин, г
0.2
5.8
3.4
Категории продукта:
Калькуляторы:
Прочие категории:
Калорийность:
Количество сахара:
Количество воды:
Другие нутриенты:
Статьи:
Частые вопросы
В 100 г продукта Шпинат замороженный содержится 4 г белка.
В 100 г продукта Шпинат замороженный содержится 0.9 г жира.
В 100 г продукта Шпинат замороженный содержится 4.8 г углеводов.
Да, продукт Шпинат замороженный можно считать полезным: его рейтинг полезности составляет 5 из 5 (Очень полезный продукт).