MyFoodBro
MFB
Статьи: Гормоны
Грелин и лептин: какие гормоны управляют голодом и насыщением
23.09.26
Грелин помогает мозгу понять, что организму пора искать пищу, а лептин сообщает о долгосрочных запасах энергии в жировой ткани.
Серотонин: как питание, сон и физическая активность влияют на настроение
18.09.26
Серотонин - сигнальное вещество, которое участвует в регуляции настроения, сна, аппетита, боли, работы кишечника и множества других процессов.
Дофамин и питание: почему сладкое и фастфуд формируют привычку
14.09.26
Когда результат оказывается лучше ожидаемого, активность части дофаминовых нейронов меняется. Мозг получает сигнал: обстоятельства и действие, которые предшествовали результату, стоит запомнить.
Кортизол: как стресс, сон, питание и тренировки влияют на его уровень
01.09.26
Кортизол необходим для жизни: он помогает организму просыпаться, поддерживает артериальное давление, участвует в обмене белков, жиров и углеводов, регулирует иммунный ответ и позволяет справляться с физической и эмоциональной нагрузкой.
Как новости делают человека несчастным
22.07.26
Кажется, что чем больше информации мы получим, тем спокойнее и увереннее станем. На практике бесконечное чтение новостей часто приводит к противоположному результату.
Влияние новостей на гормон стресса кортизол
18.07.26
Новости помогают оставаться в курсе событий, но их постоянное чтение может усиливать тревогу и поддерживать организм в состоянии напряжения.
Новости, думскроллинг и гормоны: как бесконечная лента влияет на организм
17.07.26
Желание быть в курсе событий кажется полезным и ответственным. Однако существует большая разница между осознанным чтением новостей и постоянным обновлением ленты.
Как вылезти из дофаминовой ямы: соцсети, прокрастинация и возвращение мотивации
14.05.26
Дофаминовая яма — это не официальный медицинский диагноз, а бытовое название состояния, когда человеку сложно получать удовольствие от простых дел.
Мелатонин: всё о гормоне, важность для молодости и здоровья
12.05.26
От качества выработки мелатонина во многом зависит не только сон, но и уровень энергии, настроение, иммунитет и процессы старения.