MyFoodBro
MFB
Статьи: Питание
Холестерин в продуктах: как он влияет на уровень холестерина в крови
11.08.26
Холестерин, поступающий с пищей, и холестерин, который циркулирует в крови, — не одно и то же. Связь между ними существует, но она сложнее, чем может показаться.
Насыщенные жиры: действительно ли они вредны для здоровья
10.08.26
Насыщенные жиры не являются ядом, и полностью исключать их из питания не нужно. Однако их избыток способен повышать уровень атерогенных липопротеинов и увеличивать сердечно-сосудистый риск.
Скачки сахара в крови: опасны ли они для здорового человека
06.08.26
Само по себе повышение сахара после еды ещё не говорит о заболевании. Значение имеют высота подъёма, его продолжительность, частота повторения и способность организма возвращать глюкозу к нормальному уровню.
Поздний ужин: действительно ли вредно есть перед сном
30.07.26
Многие уверены, что после шести вечера есть нельзя, а любая пища перед сном неизбежно превращается в жир.
Глицидол в продуктах питания: что это такое, чем опасен и как снизить его потребление
21.07.26
Глицидол — органическое соединение, которое может образовываться при высокотемпературной промышленной обработке растительных масел.
Влияние кофе на тревожность и раздражительность
19.07.26
Кофеин может усиливать активность нервной системы и способствовать выбросу адреналина. В результате появляются характерные физиологические реакции
Лучшее время для приемов пищи
02.05.26
Лучшее время для приемов пищи зависит от режима дня, уровня активности, целей и состояния здоровья.
Принцип составления рациона для похудения
30.04.26
Главный принцип снижения веса — получать немного меньше энергии, чем организм тратит в течение дня.
Принцип составления рациона для набора мышечной массы
28.04.26
Набор мышечной массы зависит не только от тренировок, но и от правильно составленного питания.
Понижение гликемического индекса при помощи сочетания продуктов
22.04.26
Правильные сочетания помогают замедлить усвоение углеводов, уменьшить резкие скачки сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости.
Гликемический индекс
05.10.20
Люди, желающие сбросить лишний вес, сохранить и улучшить свое здоровье, должны знать о таком понятии, как гликемический индекс.
Гликемический и инсулиновый индексы. В чем разница?
30.09.20
В данной статье мы будем разговаривать о таких понятиях как: гликемический индекс и инсулиновый индекс, а также в чем разница между ними.