Статьи: Аминокислоты

Тирозин: связь с дофамином, вниманием и работоспособностью

15.09.26

Тирозин может помогать сохранить отдельные когнитивные функции в условиях острого стресса, холода, недосыпа или высокой умственной нагрузки.

Триптофан: влияние на настроение, сон и аппетит

08.09.26

Триптофан часто называют «аминокислотой хорошего настроения» и естественным средством для сна. В этом есть биохимическая основа: из триптофана организм может синтезировать серотонин, а затем мелатонин.

Лейцин: роль в росте и сохранении мышечной массы

03.09.26

Лейцин часто называют главной аминокислотой для роста мышц. В этом утверждении есть доля правды: он действительно играет особую роль в запуске синтеза мышечного белка.

Незаменимые аминокислоты: зачем они нужны организму

15.08.26

Аминокислоты — это органические соединения, из которых организм создаёт белки. Они необходимы для поддержания мышц, кожи и внутренних органов, синтеза ферментов и гормонов, работы иммунной и нервной систем.

Белок в питании: сколько нужно для здоровья и сохранения мышц

05.08.26

Белок — один из основных компонентов питания. Он необходим для построения и восстановления мышц, образования ферментов, гормонов и антител, а также для поддержания здоровья кожи, костей и внутренних органов.

Глицин: влияние на сон, нервную систему и восстановление

02.08.26

Действие глицина сложнее, чем простое седативное влияние. Он участвует в работе нервной системы, синтезе белков, образовании коллагена, креатина и антиоксиданта глутатиона.