MyFoodBro
MFB
Таблица калорийности продуктов
Фильтр по параметрам
Продукты по критериям:
Без сахара
Низкокалорийные
С низким ГИ
С низким ИИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
Много воды
Бренды:
Пятерочка
ВкусВилл
Ашан
SPAR
Перекресток
Магнит
Глобус
20
20
50
100
200
Вывод столбцов таблицы
Картинка
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
РПП
Сахар, г
Клетчатка, г
Вода, г
Блюда
С полным составом
В
рацион
рацион
Состав
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
Сахар, г
Клет
чатка, г
чатка, г
Вода, г
Показать еще
Таблица калорийности продуктов питания – Полный справочник MyFoodBro
Правильное питание – ключ к здоровью и хорошей физической форме. Чтобы контролировать свой рацион, важно учитывать калорийность продуктов, а также их состав: белки, жиры, углеводы (БЖУ), гликемический и инсулиновый индекс. На сайте MyFoodBro представлена удобная и полная таблица калорийности, которая поможет вам легко подобрать нужные продукты и составить сбалансированное меню.
Что вы найдете в нашей таблице?
Таблица калорийности продуктов MyFoodBro содержит:
- Калорийность каждого продукта на 100 г.
- Содержание БЖУ – баланс макронутриентов.
- Гликемический индекс (ГИ) – важно для контроля уровня сахара.
- Инсулиновый индекс (ИИ) – для тех, кто следит за реакцией организма на пищу.
- Содержание сахара, клетчатки, воды, витаминов и минералов.
Почему важно знать калорийность продуктов?
Подсчет калорий помогает:
- 📌 Снизить вес – контролируя потребление калорий, можно создать дефицит и эффективно худеть.
- 📌 Набрать массу – для спортсменов важно достаточное количество энергии и белка.
- 📌 Поддерживать баланс питания – разнообразие рациона с учетом БЖУ.
- 📌 Контролировать уровень сахара – особенно важно для людей с диабетом.
Как пользоваться таблицей калорийности?
На сайте MyFoodBro реализованы удобные инструменты:
- 🔍 Поиск по названию продукта – просто введите нужное слово.
- 🎛 Фильтр по параметрам – выберите продукты по калорийности, содержанию белков, жиров, углеводов и другим критериям.
- 📊 Добавление в рацион – выберите продукт, добавьте в личный список и рассчитайте дневную норму питания.
Составьте свой идеальный рацион
Используя нашу таблицу калорийности, вы можете легко контролировать суточное потребление калорий и питательных веществ. А с помощью раздела "Мой рацион" на сайте MyFoodBro, можно автоматически рассчитать, сколько калорий, витаминов и микроэлементов вы уже потребили за день.
Заключение
Наш сервис поможет вам составить сбалансированное меню, контролировать потребление калорий и нутриентов, а также следить за здоровьем и физической формой. Используйте таблицу калорийности MyFoodBro, чтобы правильно питаться и достигать своих целей! 🚀
Калькуляторы
Определить тип телосложения
Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.
Параметры для расчета: Пол,
Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Определить Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).
Параметры для расчета: Рост,
Вес
Определить идеальный вес
Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.
Параметры для расчета: Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Норма подребления воды в сутки
Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.
Параметры для расчета: Пол,
Вес,
Время занятия спортом в день
Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)
В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.
Параметры для расчета: Пол,
Возраст