Витамин B1 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Мука подсолнечная

48.1

1.6

35.8

326

5.2

7.5

Жимолость
свежая

8.5

41.2

8.5

85.8

Отруби рисовые
необработанные термически

13.4

20.9

49.7

316

0.9

6.1

Мука кунжутная

30.8

37.1

26.6

526

0.9

Воздушная пшеница
готовая к употреблению

14.7

1.2

79.6

364

4.4

Воздушный рис
готовый к употреблению

6.3

0.5

89.8

402

1.7

Спирулина
сушёная (в виде порошка)

57.5

7.7

23.9

290

3.1

3.6

4.7

Лен (семена льна)

18.3

42.2

28.9

534

1.6

27.3

Семечки подсолнуха
очищенные

20.8

51.5

584

2.6

8.6

4.7

Семя конопляное

31.6

48.8

8.7

553

1.5

Орех макадамия

7.9

75.8

13.8

718

4.6

8.6

1.4

Отруби овсяные
необработанные термически

17.3

66.2

246

1.5

15.4

6.6

Лобия (гиацинтовые египетские бобы)
зрелые

23.9

1.7

60.7

344

25.6

9.4

Вырезка свиная
сырая

20.7

3.5

120

Мясо свиное без жира (филе)
сырое

21.2

5.9

144

72.2

Сухари панировочные

13.4

5.3

395

6.2

4.5

6.5

Варенье из жимолости

58.2

218.2

10.7

Корейка свиная
в сыром виде

19.7

12.6

198

66.9

Орех пили

10.8

79.6

719

2.8

…

Витамин B1 в организме человека

Витамин В1 (тиамин) способствует образованию ферментов, которые участвуют в обмене углеводов и жиров.

Недостаток тиамина может привести к развитию энцефалопатии, а также к развитию периферических невритов, нарушению деятельности пищеварительного тракта, снижению аппетита, появлению слабости и головокружений.

В пищевой промышленности используется в качестве антиокислителя.

Оказывает благотворное действие на функции нервной системы.

Используется как пищевая добавка Е150.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст