Хром в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Фундук
жареный

17.8

66.1

12.2

703

2.8

Тунец
сырой

24.4

4.6

139

69.3

Тунец в масле консервы

15.9

232

59.6

Тунец натуральный
консервы

22.5

0.7

Калина
свежая

0.4

1.5

6.5

26.3

0.5

89.6

Вобла
сырая

2.8

78.2

Горбуша
сырая

20.5

4.4

127

75.5

Горбуша соленая

22.1

169

54.1

Камбала
сырая

12.4

1.9

84.6

Кета
сырая

20.1

3.8

120

75.4

Кета соленая

24.3

9.6

184

54.7

Лосось атлантический (сёмга)
сырой

19.8

6.3

142

68.5

Минтай
сырой

19.4

78.2

Мойва весенняя

13.1

7.1

116

78.4

Мойва осенняя

13.6

18.1

217

66.9

Нерка натуральная
консервы

19.1

10.5

171

67.3

Окунь морской (красный)
сырой

15.3

1.5

83.1

Осетр холодного копчения, теша

17.6

25.7

302

47.6

Пикша
сырая

17.2

0.5

81.1

Сельдь
соленая, нежирная

8.5

145

…

Хром в организме человека

ХРОМ - микроэлемент, который содержится в организме в очень малых количествах и участвует во многих жизненно важных процессах.

Хром способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, регулирует уровень сахара в крови.

Кроме того, он является одним из веществ, которые связывают жиры.

В результате уменьшается уровень холестерина в крови и риск развития атеросклероза.

Благодаря хрому также снижается уровень сахара при диабете.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст