Витамин C в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Барбадосская вишня
свежая

0.4

0.3

7.7

1.1

91.4

Шиповник
свежий

1.6

0.7

22.4

109

19.4

10.8

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Гуава
свежая

2.6

14.3

8.9

5.4

80.8

Облепиха
замороженная

1.2

5.4

5.7

Облепиха
свежая

1.2

5.4

5.7

Смородина чёрная
свежая

1.4

0.4

15.4

Тимьян
свежий

5.6

1.7

24.5

101

65.1

Калина
свежая

0.4

1.5

6.5

26.3

0.5

89.6

Перец чили красный острый
свежий

1.9

0.4

8.8

5.3

1.5

Побеги лаконоса
в сыром виде

2.6

0.4

3.7

1.7

91.6

Цедра апельсина (кожура)
свежая

1.5

0.2

10.6

72.5

Петрушка
свежая

0.8

6.3

0.9

3.3

87.7

Варенье из кишмиша

78.9

295.9

0.1

Цедра лимона (кожура)
свежая

1.5

0.3

4.2

10.6

81.6

Петрушка
сушёная

26.6

5.5

50.6

292

7.3

26.7

5.9

Капуста кудрявая
в сыром виде

4.3

0.9

8.8

2.3

3.6

Перец халапеньо
сырой

1.4

0.6

5.9

2.8

91.7

Киви
свежий

1.1

0.5

14.7

83.1

Брокколи
свежая

2.8

0.4

6.6

1.7

2.6

89.3

…

ВИТАМИН C - мощнейший антиоксидант

ВИТАМИН C - это не просто витамин, а мощнейший антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов, активно участвует в регенерации тканей, повышает иммунитет, улучшает сопротивляемость организма различным болезням.

ВИТАМИН С - природный антиоксидант, необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов.

Витамин С является самым важным витамином для роста и восстановления тканей.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст