Медь в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Печень гусиная
сырая

16.4

4.3

6.3

133

71.8

Спирулина
сушёная (в виде порошка)

57.5

7.7

23.9

290

3.1

3.6

4.7

Печень утиная
сырая

18.7

4.6

3.5

136

71.8

Какао Золотой Ярлык (Красный Октябрь)

45.3

350

Какао-порошок

19.6

13.7

57.9

228

1.8

Мука соевая

37.8

20.7

31.9

434

7.5

9.6

5.2

Устрицы
сырые

5.7

1.7

2.7

0.6

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Масло сливочное
82.5 % жирности

0.5

82.5

0.8

748

Масло сливочное топленое
99% жирности

0.2

892

0.7

Мускатный орех
пряность. молотый

6.7

32.4

50.5

475

20.2

8.2

Кешью
жареный с солью

15.3

46.4

32.7

574

1.7

Кешью
жареный без соли

15.3

46.4

32.7

574

1.7

Кешью
сырой

18.2

43.9

30.2

553

5.9

3.3

5.2

Базилик
сухой

4.1

47.8

233

1.7

37.7

10.4

Жал-баур (шашлык из печени)

10.4

36.4

3.8

383.5

0.5

43.7

Мука арахисовая

33.8

21.9

31.3

428

15.8

7.8

Соевый жмых

49.2

2.4

35.9

337

6.9

Кальмар
сырой

15.6

1.4

3.1

78.6

…

Медь в организме человека

МЕДЬ микроэлемент, который участвует в различных физиологических процессах организма.

Медь является жизненно необходимым элементом для всех обменных процессов.

Она принимает участие в синтезе гемоглобина, в образовании коллагена и эластина, что необходимо для формирования костей и суставов, а также в метаболизме костной ткани.

Нехватка меди приводит к нарушению формирования костной ткани у детей, развитию остеопороза.

У взрослых дефицит меди может приводить к остеомаляции, поражению костей и связок.

При недостатке меди возникает анемия, которая проявляется головными болями, головокружениями, слабостью, снижением работоспособности.

У детей — замедление роста, умственного развития, задержка формирования зубов.

Медь способствует усвоению железа и участвует в синтезе гемоглобина. В организме человека содержится около 2 г меди.

Основной источник меди — животный белок.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст