Фтор в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Скумбрия атлантическая в масле

14.4

28.9

318

Скумбрия холодного копчения

23.4

6.4

150

60.3

Хек
сырой

16.6

2.2

79.9

Пельмени рыбные

14.9

6.7

23.9

209.2

1.6

82.7

Вобла
сырая

2.8

78.2

Мойва весенняя

13.1

7.1

116

78.4

Мойва осенняя

13.6

18.1

217

66.9

Филе скумбрии по-гречески

4.6

4.2

5.9

78.4

1.2

1.6

78.1

Вино белое
столовое

0.1

2.6

86.9

Вода

100

Тушеное филе хека

7.7

11.1

1.7

137

1.4

1.9

72.2

Салат "Цезарь"

14.8

17.2

303.6

1.8

11.7

Гуляш

24.9

7.7

326

0.8

Вино
столовое

0.1

2.7

0.8

86.6

Сельдь под "шубой"

131

Рыба заливная с овощами
из осетра

20.1

11.3

4.9

200.7

1.2

106.1

Тарталетки с икрой

14.1

35.1

22.9

466.4

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

5.1

8.7

211

18.9

6.8

Вино красное
столовое

0.1

2.6

0.6

86.5

Холодец
из свинины и курицы

6.2

2.4

0.2

47.8

…

Фтор в организме человека

ФТОР - микроэлемент, который необходим для нормального развития организма.

Фтор - это не только зубная эмаль.

Он содержится в крови и костях, входит в состав ферментов и участвует в окислительно-восстановительных реакциях.

Фтор участвует в формировании костной ткани, поэтому необходим для профилактики остеопороза.

В организме человека фтор находится в двух формах: фториды и гидроксофториды.

Для нормального функционирования организма нам нужно получать его в необходимой дозировке.

Недостаток фтора в организме может вызвать флюороз зубов.

Это заболевание, которое выражается в изменении цвета зубной эмали.

Симптомы флюороза зубов: желтая эмаль, ломкость зубов, кровоточивость десен, расшатывание зубов и даже выпадение зубов.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст