Витамин B13 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Куриная печень
сырая

16.9

4.8

0.7

119

76.5

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Молоко овечье

5.4

108

80.7

Молоко
цельное коровье 3.7% жирности

3.3

3.7

4.7

87.7

Молоко коровье
2% жирности

3.3

4.8

5.1

89.2

Витамин B13 в организме человека

Витамин В13 (коэнзим Q10) – это биологически активная форма кофермента Q10.

Q10 - это самый мощный из всех известных антиоксидантов, который защищает клетки от окислительного стресса.

Без него невозможна выработка энергии в клетках.

Коэнзим Q10 – активный участник многих биологических процессов в организме человека.

Он обеспечивает выработку энергии, участвует в регенерации тканей, обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки организма от вредных воздействий.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст