Витамин B11 в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Баранина
сырая

20.5

4.2

125

74.4

Говядина
отварная

25.8

16.8

254

72.3

Говядина
сырая. мясо без жира

0.1

133

72.3

Говяжий огузок, кострец
сырой

19.9

4.9

1.3

129

72.9

Говяжьи рёбра
сырые

21.3

6.8

146

71.3

Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая

6.9

146

71.2

Говяжья голяшка
сырая

20.6

7.2

147

71.4

Говяжья грудинка
сырая

15.8

31.3

345

53.3

Говяжья лопатка
сырая

21.3

8.2

159

70.2

Телятина
сырая

20.2

2.9

112

75.9

Крольчатина
сырая

20.1

5.6

136

72.8

Раки
сырые

82.2

Раки
варёные

16.8

1.2

79.4

Сыр козий

21.6

29.8

0.1

364

0.1

45.5

Сельдь
сырая

158

72.1

Молоко сгущённое

7.9

8.7

54.4

321

54.4

27.2

Сгущенка (Рогачев)

8.5

330

54.4

27.2

Креветки
сырые

20.1

0.5

78.5

Креветки
варёные

0.3

0.2

74.3

Угорь
сырой

18.4

11.7

184

68.3

Витамин B11 (витамин роста) в организме человека

ВИТАМИН В11 (витамин роста) – важнейший витамин, который необходим для роста человека, а также для развития и функционирования различных тканей.

Для взрослых людей он жизненно необходим, поскольку оказывает влияние на рост костей, зубов и волос.

Витамин b11 содержится в продуктах питания, но в очень незначительных количествах.

В большинстве случаев его синтезируют из продуктов питания в организме людей.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст