Сера в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Вобла каспийская вяленая

46.4

5.5

235

34.7

Филе куриное, грудка
обжаренное

33.4

4.7

0.5

187

60.2

Куриная грудка
обжаренная в панировке

31.8

8.9

1.6

222

0.1

56.6

Вобла холодного копчения

31.1

6.3

181

Куриная грудка
запечённая без кожи

3.6

165

65.3

Индейка грудка
запечённая без кожи

30.1

2.1

147

67.9

Куриная грудка
тушеная

151

68.3

Арахис
жареный

13.4

626

4.8

2.5

Молоко сухое

26.3

26.7

38.4

496

38.4

2.5

Куриная грудка
обжаренная в кляре

24.8

13.2

260

0.3

51.6

Бедро индейки (филе)
сырое

21.3

2.5

0.2

108

0.1

Голень индейки
сырая. без кожи

23.7

1.5

0.1

109

0.1

74.9

Грудка индейки (филе)
сырая

23.7

1.5

0.1

114

0.1

74.9

Индейка
сырая. мясо и кожа целой тушки

21.6

5.6

0.1

143

0.1

72.7

Мясо индейки (индюшатина)
сырое. мясо целой тушки

22.6

1.9

0.1

112

0.1

75.4

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Гуляш

24.9

7.7

326

0.8

Говядина стейк
жареный на огне

19.3

276

54.7

Скумбрия холодного копчения

23.4

6.4

150

60.3

Говядина
отварная

25.8

16.8

254

72.3

…

Сера в организме человека

Сера играет важную роль в жизнедеятельности организма человека.

Она входит в состав многих биологически активных веществ, участвующих в важнейших процессах обмена веществ в организме человека; входит в состав белков, ферментов, гормонов, витаминов, в том числе витаминов группы В, витамина D.

Сера участвует в синтезе белка, формировании хрящей, костей, соединительной ткани, а также способствует усвоению организмом кальция, необходимого для нормального роста и развития костей и зубов.

Она входит в состав ферментов, которые регулируют процесс образования гемоглобина в крови и синтез антител.

Серосодержащие кислоты участвуют в синтезе гемоглобина, коллагена и других белков организма, а также в процессе роста и развития организма.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст