Витамин A в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Варенье из барбариса

54.3

203.7

23.2

Жир печени трески
сырой

100

902

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Печень утиная
сырая

18.7

4.6

3.5

136

71.8

Печень гусиная
сырая

16.4

4.3

6.3

133

71.8

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Облепиховое варенье

0.7

3.7

34.4

164.6

3.7

1.4

57.5

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Куриная печень
тушёная или варёная

24.5

6.5

0.9

167

66.8

Куриная печень
сырая

16.9

4.8

0.7

119

76.5

Драники

0.9

69.3

2.4

74.3

Паприка
специя. в виде порошка

14.1

12.9

282

10.3

34.9

11.2

Сырники с морковью

9.6

14.1

22.1

248

4.1

0.5

77.9

Рябина садовая красная
свежая

1.4

0.2

8.9

8.5

5.4

81.1

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

5.1

8.7

211

18.9

6.8

Виноградные листья
свежие

5.6

2.1

17.3

6.3

73.3

Перец чили острый
высушенный на солнце

10.6

5.8

69.9

324

41.1

28.7

7.2

Салат "Кремлевский"

5.8

22.1

7.9

252.3

3.4

55.1

…

ВИТАМИН A (ретинол) в организме человека

Ретинол - жирорастворимый витамин, который необходим для нормального роста организма, для нормальной работы органов зрения и нервной системы, а также для поддержания иммунитета.

Витамин А, в частности ретинол, не вырабатывается организмом человека, поэтому его необходимо получать вместе с пищей.

Ретинолу принадлежит важная роль в окислительно-восстановительных процессах, он участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов.

Влияет на рост и развитие организма.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст