Лизин в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

Блюда

100

200

Вывод столбцов таблицы

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Белок куриного яйца
в виде порошка

81.1

7.8

382

5.4

5.8

Соевый протеин (изолят)
порошок

88.3

3.4

335

Соевый протеин (концентрат)
порошок

63.6

0.5

25.4

328

5.5

5.8

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Сыр Пармезан

35.8

25.8

3.2

392

0.8

29.2

Куриная грудка
варёная или тушёная

32.1

3.2

157

65.3

Спирулина
сушёная (в виде порошка)

57.5

7.7

23.9

290

3.1

3.6

4.7

Соевый жмых

49.2

2.4

35.9

337

6.9

Сыр Пекорино Романо

31.8

26.9

3.6

387

0.7

30.9

Филе куриное, грудка
обжаренное

33.4

4.7

0.5

187

60.2

Сыр Грюйер

29.8

32.3

0.4

413

0.4

33.2

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Сыр Эдам

27.8

1.4

357

1.4

41.6

Сыр Гауда

24.9

27.4

2.2

356

2.2

41.5

Сыр Проволоне

25.6

26.6

2.1

351

0.6

Куриная грудка
запечённая без кожи

3.6

165

65.3

Куриная грудка
обжаренная в панировке

31.8

8.9

1.6

222

0.1

56.6

Сыр швейцарский

1.4

393

37.6

Желток куриного яйца
в виде порошка

33.6

59.1

0.7

669

0.2

3.1

…

Лизин в организме человека

ЛИЗИН - аминокислота - структурный аналог валина.

Это незаменимый для организма компонент, который входит в состав белков, участвующих в процессе роста и воспроизводства клеток.

Является важнейшим строительным материалом для всех тканей и органов.

В организме ребенка лизин необходим для нормального развития на этапе беременности и лактации.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст