Таблица продуктов содержащих Аланин страница 26

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сыр Тильзитер

24.4

1.9

340

42.9

Колбаса вареная, докторская

12.8

22.2

1.5

257

1.5

60.8

Крупа амарантовая
сухая (семена)

13.6

65.3

371

1.7

6.7

11.3

Яйцо индейки
сырое

13.7

11.9

1.2

171

72.5

Мойва весенняя

13.1

7.1

116

78.4

Мойва осенняя

13.6

18.1

217

66.9

Сыр Пор-Салю

23.8

28.2

0.6

352

0.6

45.5

Семена фенхеля

15.8

14.9

52.3

345

39.8

8.8

Соевые бобы
варёные (зрелые)

18.2

8.4

172

62.6

Утка домашняя
сырая

11.5

39.3

404

48.5

Камбала
сырая

12.4

1.9

84.6

Отруби пшеничные
необработанные термически

15.6

4.3

64.5

216

0.4

42.8

9.9

Сыр Эдам

27.8

1.4

357

1.4

41.6

Сыр Гауда

24.9

27.4

2.2

356

2.2

41.5

Яйцо перепелиное
сырое

13.1

11.1

0.4

158

0.4

74.4

Мука из сорго цельнозерновая

8.4

3.3

76.6

359

6.6

10.3

Сыр Моцарелла

23.8

19.8

5.6

295

1.9

47.1

Сыр Чеддер

22.9

33.3

3.1

404

0.5

Лук порей (луковицы и часть зелени)
сушеный

15.2

2.1

74.7

321

10.4

Гречка зелёная
сухая

13.3

3.4

71.5

343

9.8

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст