Марганец: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Ирландский мох
в сыром виде

1.5

0.2

12.3

0.6

1.3

81.3

Кинза (листья кориандра)
свежие

2.1

0.5

3.7

0.9

2.8

92.2

Клубника
свежая

0.7

0.3

7.7

4.9

Куриная печень
тушёная или варёная

24.5

6.5

0.9

167

66.8

Лапша гречневая (соба)
варёная

5.1

0.1

21.4

Листья тыквы
свежие

3.2

0.4

2.3

92.9

Листья цикория
свежие

1.7

0.3

4.7

0.7

Мангольд
свежий

1.8

0.2

3.7

1.1

1.6

92.7

Маниок
в сыром виде

1.4

0.3

38.1

160

1.7

1.8

59.7

Мука сорго

9.5

1.2

76.9

357

1.9

11.9

Побеги лаконоса
в сыром виде

2.6

0.4

3.7

1.7

91.6

Рис
варёный (на воде)

2.4

0.2

28.6

130

68.6

Рис круглозёрный
варёный

2.4

0.2

28.7

130

68.5

Рис пропаренный
варёный

2.9

0.4

26.1

123

0.1

0.9

70.4

Салат корн
свежий

0.4

3.6

92.8

Фасоль красная (Кидни)
варёная

8.7

0.5

22.8

127

0.3

6.4

66.9

Фасоль чёрная
варёная

8.9

0.5

23.7

132

0.3

8.7

65.7

Фокачча

8.8

7.9

35.8

249

1.8

45.9

Шнитт-лук
свежий

3.3

0.7

4.4

1.9

2.5

90.7

Шоколадный батончик Mars

8.1

62.7

467

122

52.1

4.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Марганец таблица продуктов страница 23