Цинк: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Лапша (макароны, паста)
варёная

5.8

0.9

30.9

158

0.6

1.8

62.1

Лапша пшеничная (удон)
в сухом виде

11.4

0.8

74.1

356

4.3

9.2

Лук-батун
свежий

1.9

0.4

6.5

2.2

2.4

90.5

Луковые кольца
в панировке

3.9

25.2

43.6

411

5.4

2.7

24.5

Манка
крупа манная сухая

10.6

0.5

369

1.9

10.5

Махи-махи (корифена)
сырая

18.5

0.7

77.6

Минтай
сырой

19.4

78.2

Моллюски
сырые

14.7

3.6

Молоко коровье
2% жирности

3.3

4.8

5.1

89.2

Молоко овечье

5.4

108

80.7

Мука сорго

9.5

1.2

76.9

357

1.9

11.9

Нерка
сырая

22.3

4.7

131

72.5

Пикша
копченая

25.2

116

71.5

Пончики

5.3

24.9

47.1

434

18.2

1.7

20.8

Рис длиннозёрный
варёный

2.7

0.3

28.2

130

0.1

0.4

68.4

Руккола
свежая

2.6

0.7

3.7

2.1

1.6

91.7

Свеклы листья (ботва свекольная)
вареные, с солью

2.6

0.2

5.5

2.9

89.1

Свеклы листья (ботва свекольная)
вареные, без соли

2.6

0.2

5.5

2.9

89.1

Сметана
0% жирности

3.1

15.6

0.4

80.6

Сметана
10% жирности

3.5

10.6

7.1

136

0.2

78.1

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Цинк таблица продуктов страница 51