Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Цинк таблица продуктов страница 56

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

Перекресток

Магнит

Лента

Глобус

METRO Chef

SPAR

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Ботва свекольная
в свежем виде

2.2

0.1

4.3

22

10

10

0.5

3.7

91

Брокколи
свежая

2.8

0.4

6.6

34

10

10

0

2.6

89.3

Брокколи китайская
свежая

1.2

0.8

4.7

30

10

10

0

2.6

92.6

Брокколи листья
сырые

3

0.4

5.1

28

~

~

0

2.3

90.7

Брюссельская капуста
свежая

3.4

0.3

9

43

15

10

2.2

3.8

86

Буковый орешек

6.2

50

33.5

576

20

20

~

~

6.6

Вигна
в сыром виде

2.8

0.4

8.4

47

15

~

~

~

87.9

Вигна
приготовленная (варёная)

2.5

0.1

9.2

47

15

~

~

~

87.5

Водоросли вакаме
в сыром виде

3

0.6

9.1

45

~

~

0.7

0.5

80

Горбуша
сырая

20.5

4.4

0

127

0

59

0

0

75.5

Горбыль
сырой

17.8

3.2

0

104

~

59

0

0

78

Гранат
свежий

1.7

1.2

18.7

83

35

~

13.7

4

77.9

Йогурт
1.5% жирности

5

1.5

8.5

70

35

115

8.5

~

83

Йогурт
6% жирности

5

6

8.5

112

35

115

8.5

~

78.5

Йогурт
3.2% жирности

5

3.2

8.5

87

35

115

8.5

~

81.3

Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный.

4.1

1.5

5.9

57

~

~

5.9

~

86.5

Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный.

5

3.2

3.5

68

~

~

3.5

~

86.3

Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный.

5

6

3.5

92

~

~

3.5

~

83.5

Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS

8.1

0.1

12.7

85

~

~

11.4

0.5

78.5

Карамель

4.6

8.1

77

382

80

160

65.5

0

8.5

Показать еще

Prev
1
…
54
55
56
57
58
…
85
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться