Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Серин таблица продуктов страница 30

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

Перекресток

Магнит

Лента

Глобус

METRO Chef

SPAR

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Мойва весенняя

13.1

7.1

0

116

~

~

~

~

78.4

Мойва осенняя

13.6

18.1

0

217

~

~

~

~

66.9

Киноа
крупа сухая

14.1

6.1

64.2

368

50

~

~

7

13.3

Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная

9

0.7

26.2

143

35

~

0.3

9

63

Пикша
сырая

17.2

0.5

0

73

~

~

~

~

81.1

Говяжья грудинка
сырая

15.8

31.3

0

345

~

51

0

0

53.3

Фасоль красная (Кидни)
варёная

8.7

0.5

22.8

127

35

~

0.3

6.4

66.9

Куриная кожа
сырая

13.3

32.4

0

349

~

~

0

0

54.2

Крабовые палочки (сурими)
готовые к употреблению

12.4

1.5

9.1

101

40

~

~

0

74.9

Баранина, ребра
сырые

14.5

34.4

0

372

~

~

0

~

50.8

Пшеничная мука обойная

11.5

2.2

61.5

312

~

~

0

9.3

14

Лапша пшеничная (удон)
в сухом виде

11.4

0.8

74.1

356

62

~

~

4.3

9.2

Мидии
сырые

11.9

2.2

3.7

86

~

~

0

0

80.6

Сыр тофу твердый (полотняный)

9

4.2

2.9

78

15

45

0.6

0.9

82.9

Базилик
сухой

23

4.1

47.8

233

~

~

1.7

37.7

10.4

Крупа ячневая
в сухом виде

12.5

2.3

73.5

354

45

~

0.8

17.3

9.4

Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI

9.5

0.2

3.4

54

~

~

~

0.2

86.1

Овес, зерно
сырое

10

6.2

55.1

316

~

~

1.1

12

13.5

16.6

8.6

3.8

163

~

~

0

1.3

67.3

Рогалики с овсяными отрубями

10.7

1.2

53.3

255

~

~

1.6

3.6

32.9

Показать еще

Prev
1
…
28
29
30
31
32
…
57
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться