MyFoodBro
MFB
Хлор таблица продуктов
1
Фильтр по параметрам
Продукты по критериям:
Без сахара
Низкокалорийные
С низким ГИ
С низким ИИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
Много воды
Бренды:
Пятерочка
ВкусВилл
Ашан
SPAR
Перекресток
Магнит
Глобус
20
20
50
100
200
Вывод столбцов таблицы
Картинка
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
РПП
Сахар, г
Клетчатка, г
Вода, г
Блюда
С полным составом
В
рацион
рацион
Состав
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
Сахар, г
Клет
чатка, г
чатка, г
Вода, г
Показать еще
Продукты с высоким содержанием хлора
Хлор — важный микроэлемент, необходимый для поддержания водно-солевого баланса, пищеварения и работы нервной системы.
Польза хлора
Основные полезные свойства
- Регуляция водного баланса: поддерживает осмотическое давление и предотвращает обезвоживание.
- Участие в пищеварении: входит в состав желудочного сока, способствуя расщеплению пищи.
- Стабилизация кислотно-щелочного баланса: важен для нормального функционирования клеток.
- Выведение токсинов: помогает очищать организм от вредных веществ.
Возможные риски и вред
- Избыток хлора: может вызывать раздражение слизистых оболочек и повышение артериального давления.
- Дефицит хлора: приводит к мышечной слабости, судорогам и нарушениям пищеварения.
Хлор и похудение
Хлор косвенно влияет на снижение веса, обеспечивая баланс жидкости в организме:
- Поддержка водно-солевого баланса: предотвращает задержку жидкости и отеки.
- Оптимизация пищеварения: улучшает усвоение питательных веществ.
- Выведение лишних веществ: способствует очищению организма.
Таблица продуктов с высоким содержанием хлора
| Продукт | Содержание хлора (мг/100 г) |
|---|---|
| Поваренная соль | 60000 |
| Горбуша соленая | 8177 |
| Сельдь соленая | 7200 |
| Семга соленая | 4477 |
| Икра горбуши зернистая | 3283 |
| Брынза из коровьего молока | 1850 |
| Морковь по-корейски | 1764 |
Как включить хлор в рацион?
Для поддержания нормального уровня хлора в организме следует:
- Добавлять в рацион умеренное количество соли.
- Употреблять морепродукты, мясо и молочные продукты.
- Следить за водным балансом, употребляя достаточное количество жидкости.
Хлор играет важную роль в обменных процессах, поддержании пищеварения и общем состоянии здоровья. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием хлора поможет сохранить баланс в организме.
Калькуляторы
Определить тип телосложения
Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.
Параметры для расчета: Пол,
Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Определить Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).
Параметры для расчета: Рост,
Вес
Определить идеальный вес
Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.
Параметры для расчета: Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Норма подребления воды в сутки
Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.
Параметры для расчета: Пол,
Вес,
Время занятия спортом в день
Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)
В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.
Параметры для расчета: Пол,
Возраст