Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Фтор таблица продуктов страница 5

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Говядина вырезка

20.2

2.8

0

106

~

~

~

~

75.9

Говядина лопаточная часть

19.4

3.6

0

110

~

~

~

~

75.9

Говядина покромка

17.6

14

0

196

~

~

~

~

67.5

Говядина поясничная часть

20

3.3

0

110

~

~

~

~

75.7

Говядина спинная часть

20.5

2.9

0

108

~

~

~

~

75.5

Говядина тазобедренная часть

20.4

2.5

0

104

~

~

~

~

76

Устрица американская, дикая
приготовленная на жару

8.9

2.7

4.2

79

~

~

0

~

83

Шашлык из говядины

17

11.1

0.6

172.4

~

~

~

0.5

102.2

Пудинг из творога

11

19.7

24.3

312.5

~

~

1.5

~

41.5

Омлет с сыром

16.3

29.7

2.6

342

49

~

~

~

104.6

Гречневая каша
с морковкой

3

3.6

18.8

118.8

45

~

0

4

73

Яичница глазунья с фасолью овощной

18.2

14.4

14.6

257.1

~

~

1.7

1.4

67

Плацинда с тыквой

3.3

0.7

17.4

90.6

~

~

~

1.3

75.2

Кукурузная каша жидкая, белая
на воде, с солью

1.7

0.5

14.8

71

~

~

0

0.8

82.9

Яйцо куриное
вареное всмятку

12.8

11.6

0.7

158.7

48

31

0.7

~

74.1

Чука
Салат

2

6

14

120

~

~

~

~

88

Запеканка из тыквы

4.4

12.9

25

227.8

~

~

1.2

0.7

42.9

Геркулес (овсянка)
вареный на молоке

2.6

2.9

21

120.4

45

~

1

1

71

Кофе молотый
сваренный на воде

0.3

0

0.2

2

45

~

0

~

99.3

9.3

12.2

7.2

177.6

~

~

0

1.2

68.5

Показать еще

Prev
1
…
3
4
5
6
7
…
21
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться