Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 32

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Попкорн с карамелью, без орехов

3.8

12.8

73.9

431

~

~

53.2

5.2

2.8

Шиитаке грибы
сушеные

9.6

1

75.4

296

~

~

0

11.5

9.5

Баранина, голяшка
сырая

18.6

13.5

0

201

~

~

0

~

67.2

Арахис
жареный

26

52

13.4

626

20

20

1

4.8

2.5

Арахисовая паста

22.2

51.4

22.3

598

20

~

10.5

5

1.2

Каперсы
маринованные

2.4

0.9

4.9

23

~

~

0.4

3.2

83.9

Колбаса вареная, докторская

12.8

22.2

1.5

257

~

~

1.5

~

60.8

Колбаса вареная, любительская

12.2

28

0.1

301

~

~

0.1

~

56.9

Колбаса вареная, молочная

11.7

22.8

0.2

252

~

~

0.2

~

62.6

Лапша из цельнозерновой пшеницы
варёные

6

1.7

30.1

149

51

~

0.8

3.9

61.8

Побеги лаконоса
в сыром виде

2.6

0.4

3.7

23

~

~

~

1.7

91.6

Полба
варёная на воде

5.5

0.9

26.4

127

40

~

~

3.9

66.6

Попкорн карамельный

3.8

12.8

79.1

431

85

54

53.2

5.2

2.8

Свекла
тушеная

2.7

5.5

12.2

106.3

65

~

9.2

2.9

127.3

Свинина
отварная

22.5

31.5

0

373

~

~

~

~

41.1

Скумбрия атлантическая
сырая

18

13.2

0

191

~

~

0

~

67.5

Скумбрия дальневосточная
сырая

19.3

18

0

239

~

~

0

~

61.4

Скумбрия курильская натуральная
консервы

18.8

19.2

0

248

~

~

0

~

59.3

Торт миндальный

7.8

28.7

44.6

468

~

~

40.7

2.3

15.2

Треска
соленая

23.1

0.6

0

98

~

~

0

~

60.7

Показать еще

Prev
1
…
30
31
32
33
34
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться