Таблица продуктов без трансжиров

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сыр Тильзитер

24.4

1.9

340

42.9

Сыр фета

14.2

21.3

4.1

264

4.1

55.2

Сыр Филадельфия

15.7

7.7

105

5.5

71.9

Сыр Фонтина

25.6

31.1

1.6

389

1.6

37.9

Сыр Чешир

23.4

30.6

4.8

387

37.7

Сыр Эдам

27.8

1.4

357

1.4

41.6

Сырок творожный
5% жирности

16.5

9.5

238

9.5

60.1

Сырок творожный глазированный
27% жирности

7.9

27.7

32.6

413

31.7

1.2

29.3

Сыры с плесенью

21.4

28.7

2.3

353

0.5

42.4

Тапиока
в сухом виде

0.2

88.7

358

3.4

0.9

Тарталетки с икрой

14.1

35.1

22.9

466.4

Телятина
сырая

20.2

2.9

112

75.9

Терпуг
сырой

17.7

1.1

Тилапия
сырая

20.1

1.7

78.1

Угорь
сырой

18.4

11.7

184

68.3

Улитки
сырые

16.1

1.4

79.2

Утка (мясо утиное)
сырое мясо. без кожи

18.3

0.9

135

73.8

Уха суп

7.5

1.9

4.3

62.7

0.5

Фазан, мясо фазана
сырое

22.7

9.3

181

67.8

Фарш свиной
сырой. 20% жира

16.9

21.2

263

61.1

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Таблица продуктов без трансжиров страница 34