Продукты со средним инсулиновым индексом - таблица продуктов

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Скумбрия
сырая

18.6

13.9

205

63.6

Соевый сыр тофу

5.3

1.2

0.7

82.3

Сок апельсиновый
свежевыжатый

0.7

0.2

10.4

8.4

0.2

88.3

Сок гранатовый

0.3

0.1

14.2

0.2

82.5

Сок мандариновый
свежий

0.5

0.2

10.1

9.9

0.2

88.9

Сом
сырой

16.4

2.8

80.4

Сорго
крупа в сухом виде

10.6

3.5

72.1

329

2.5

6.7

12.4

Судак
сырой

19.1

1.2

79.3

Сыр cливочный

6.2

34.4

5.5

350

3.8

52.6

Сыр Бри

20.8

27.7

0.5

334

0.5

48.4

Сыр Брюнуст

9.7

29.5

42.7

466

13.4

Сыр Гауда

24.9

27.4

2.2

356

2.2

41.5

Сыр Грюйер

29.8

32.3

0.4

413

0.4

33.2

Сыр Камамбер

19.8

24.3

0.5

300

0.5

51.8

Сыр Кесо Фреско

18.1

23.8

299

2.3

51.4

Сыр козий

21.6

29.8

0.1

364

0.1

45.5

Сыр Колби

23.8

32.1

2.6

394

0.5

38.2

Сыр Лимбургер

20.1

27.3

0.5

327

0.5

48.4

Сыр мексиканский Аньехо

21.4

4.6

373

4.6

38.1

Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа

21.6

29.7

5.6

374

5.6

39.1

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Средний инсулиновый индекс - таблица продуктов страница 5