Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Йод таблица продуктов страница 7

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сливки 35% жирности
пастеризованные

2.2

35

3.2

337

30

~

3.2

~

59

Сливки взбитые
28% жирности

2.8

28

21.6

346

55

~

~

~

47

Сливки взбитые 27% жирности
шоколадные

2.8

27

21.6

337

~

~

~

~

47.8

Сливки взбитые 28% жирности
ванильные

2.8

28

21.6

346

~

~

~

~

47

Сметана
20% жирности

2.5

20

3.4

206

56

98

3.4

~

72.8

Сырок творожный
5% жирности

12

16.5

9.5

238

~

~

9.5

~

60.1

Творог
9% жирности

18

9

3

169

27

130

3

~

67.8

Творог
18% жирности

15

18

2.8

236

27

130

2.8

~

62

Томатная паста
консервы

4.8

0.5

20.1

102

~

~

~

1.1

70

Редиска со сметаной

2.7

9

3

103.5

32

~

0

1.8

66

Холодец
из говядины и курицы

26.1

15.5

3.6

257.8

20

~

2.3

1

144.3

Капуста тушеная с грибами

8.1

7.8

7.9

132.1

~

~

5.1

7.3

152.7

Свекла тушеная в сметане или соусе

2.3

10.6

10.7

144.3

~

~

~

3.3

108.7

Бифштекс с луком

25

25

3.4

337.7

~

~

2

0.9

122.1

Тушеная ставрида

6

3.9

3.1

70.3

~

~

2.4

2.9

80.4

Шашлык из говядины

17

11.1

0.6

172.4

~

~

~

0.5

102.2

Редиска
свежая

0.7

0.1

3.4

16

15

~

1.9

1.6

95.3

Салат айсберг
свежий

0.9

0.1

3

14

15

~

2

1.2

95.6

Салат римский
свежий

1.2

0.3

3.3

17

10

10

1.2

2.1

94.6

Свекла
тушеная

2.7

5.5

12.2

106.3

65

~

9.2

2.9

127.3

Показать еще

Prev
1
…
5
6
7
8
9
…
20
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться