Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 36

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Бобы
варёные (зрелые)

7.6

0.4

19.7

110

40

20

1.8

5.4

71.5

Бобы зелёные
варёные

4.8

0.5

10.1

62

40

20

~

3.6

83.7

Говяжья пашина, брюшина, фланк
в сыром виде

20.1

8.9

0

161

~

51

0

0

71.8

Зелёный горошек
свежий

5.4

0.4

14.5

81

40

~

5.7

5.7

78.9

Зелёный горошек
отварной

5.4

0.2

15.6

84

40

~

5.9

5.5

77.9

Икра минтая пробойная
соленая

27.9

1.8

1.1

132

~

~

~

~

62.8

Капуста квашеная

0.9

0.1

4.3

19

10

~

1.8

2.9

92.5

Капуста кудрявая
в сыром виде

4.3

0.9

8.8

49

10

10

2.3

3.6

84

Каркаде
цветок. свежий

1

0.6

11.3

49

~

~

~

~

86.6

Киноа
варёное на воде

4.4

1.9

21.3

120

50

~

0.9

2.8

71.6

Колбаса вареная, свиная

10.8

25.8

0.5

277

~

~

0.2

0.1

60

Лягушачьи лапки
сырые

16.4

0.3

0

73

~

~

0

0

81.9

Манка
крупа манная сухая

10.6

0.5

78

369

65

~

~

1.9

10.5

Окунь речной
сырой

18.9

3.7

0

114

0

59

~

0

75.7

Омлет натуральный

8.7

9.2

2.7

128

49

~

~

1.7

87

Омлет яичный

10.6

11.7

0.6

154

49

~

0

0

76.1

Пирожное миндальное

8.5

16.2

63.2

433

~

~

54.1

2.1

8

Руккола
свежая

2.6

0.7

3.7

25

10

10

2.1

1.6

91.7

Салат "Мимоза"
с сыром

6.3

28.3

4.4

296.6

~

~

0

0.7

51.1

Сардины дальневосточные в масле
консервы

17.2

22.6

0

272

~

~

0

~

57.2

Показать еще

Prev
1
…
34
35
36
37
38
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться