Железо в продуктах питания страница 63

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Лимонное пирожное

5.3

12.2

23.8

219.9

1.4

0.4

Малина
свежая

1.2

0.7

11.9

4.4

6.5

85.8

Мольва
сырая

0.6

79.6

Морковь квашеная

1.3

0.1

4.5

1.2

Морковь по-корейски

1.2

8.2

112.6

5.3

4.8

75.3

Морошка
свежая

0.8

0.9

7.4

6.3

83.3

Осётр
сырой

16.1

105

76.6

Осетр в томатном соусе
консервы

14.4

11.8

3.3

164

2.3

0.6

67.2

Осетр, все виды
сырой

16.1

105

76.6

Палтус черный
сырой

12.8

16.1

196

70.1

Перец, фаршированный овощами и рисом

2.7

8.9

131.8

5.9

2.1

129.8

Пикша
сырая

17.2

0.5

81.1

Пирог с творогом и вишней

7.7

3.7

128.3

0.8

63.2

Путассу
сырая

18.5

0.9

79.2

Пюре из репчатого лука

1.8

0.7

8.2

44.4

2.6

82.6

Сахар коричневый

0.1

98.1

380

1.3

Сахарное яблоко
свежее

1.7

0.6

25.2

101

2.4

71.5

Свиная рулька, голяшка
в сыром виде

19.9

193

67.7

Сок томатный

0.1

2.9

2.8

0.7

94.3

Соленые огурцы

0.6

0.1

2.2

11.2

1.8

1.4

95.2

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст