Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 64

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Спаржа с сыром

5.5

16.1

2.3

175.7

~

~

1.1

1.6

51.3

Ставрида атлантическая
холодного копчения

17.1

2.8

0

93.6

~

~

0

~

72.2

Судак в томатном соусе
консервы

14

5.3

3.1

119

~

~

2

0.6

74.2

Суп из спаржи

2.6

4.8

6.6

78

~

~

0

1

80.2

Сыр Монтерей

24.5

30.3

0.7

373

27

45

0.5

0

41

Сыр фета

14.2

21.3

4.1

264

27

45

4.1

0

55.2

Треска
припущенная

17

0.8

0

75

~

~

0

~

79.5

Треска
отварная

17.9

0.8

0

79

~

~

0

~

78.8

Фасоль стручковая
варёная (спаржевая)

1.9

0.3

7.9

35

~

~

3.6

3.2

89.2

Фенхель
в сыром виде (плод или корень)

1.2

0.2

7.3

31

~

~

3.9

3.1

90.2

Форель радужная, дикая
сырая

20.5

3.5

0

119

~

~

0

~

71.9

Хек
сырой

16.6

2.2

~

86

~

51

~

~

79.9

Шоколадный батончик Snickers

7.5

23.9

61.5

491

70

122

50.5

2.3

5.6

Щука
припущенная

19.6

1.2

0

90

~

~

0

~

76.6

Щука
вареная

21.3

1.3

0

98

~

~

0

~

74.9

Щука в томатном соусе
консервы

14.2

4

3.1

110

~

~

2

0.5

74.7

Помидоры (томаты)
приготовленные

1

0.1

4

18

30

~

0

0.7

94.3

Брокколи
вареная с солью

2.4

0.4

7.2

35

45

~

0

3.3

89.3

Карась морской
приготовленный на жару

26

1.6

0

126

~

~

~

~

69

Новозеландский шпинат
вареный с солью

1.3

0.2

2.1

12

~

~

0

1.4

94.8

Показать еще

Prev
1
…
62
63
64
65
66
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться