Магний: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Логанова ягода
замороженная

1.5

0.3

5.3

84.6

Лук-шалот
свежий

2.5

0.1

16.8

7.9

3.2

79.8

Маниок
в сыром виде

1.4

0.3

38.1

160

1.7

1.8

59.7

Маш (бобы мунг)
проросшие, сырые

0.2

5.9

1.8

90.4

Маш пророщенный
в свежем виде

0.2

5.9

4.1

1.8

90.4

Мерланг
сырой

18.3

1.3

80.3

Морской чёрт
сырой

14.5

1.5

83.2

Мясо бизона
сырое

20.2

7.2

0.1

146

71.6

Оленина 1 кат

19.5

8.5

155

Папайя
свежая

0.5

0.3

10.8

7.8

1.7

88.1

Печень говяжья
тушеная

29.1

5.3

5.1

191

58.8

Сердце индейки
сырое

16.7

7.4

0.4

140

74.5

Сметанное яблоко
свежее

0.3

16.8

13.5

3.3

81.2

Сок ежевики
консервированный

0.3

0.6

7.8

0.1

90.9

Судак
отварной

20.5

1.2

74.7

Сыр Лимбургер

20.1

27.3

0.5

327

0.5

48.4

Сыр Чешир

23.4

30.6

4.8

387

37.7

Утка
жареная

23.2

34.9

0.1

407

0.1

38.4

Фазан, грудка, только мясо
сырое

24.4

3.3

133

72.4

Фарш из баранины

16.6

23.4

282

59.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Магний таблица продуктов страница 55