MyFoodBro
MFB
Сера таблица продуктов
1
Фильтр по параметрам
Продукты по критериям:
Без сахара
Низкокалорийные
С низким ГИ
С низким ИИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
Много воды
Бренды:
20
20
50
100
200
Вывод столбцов таблицы
Картинка
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
РПП
Сахар, г
Клетчатка, г
Вода, г
Блюда
С полным составом
В
рацион
рацион
Состав
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
Сахар, г
Клет
чатка, г
чатка, г
Вода, г
Показать еще
Продукты с высоким содержанием серы
Сера — жизненно важный элемент, который участвует в синтезе белков, обмене веществ и поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.
Польза серы
Основные полезные свойства
- Здоровье кожи и волос: сера входит в состав кератина, необходимого для прочности волос и ногтей.
- Детоксикация: участвует в процессах выведения токсинов и тяжелых металлов.
- Синтез белков: играет ключевую роль в производстве аминокислот и ферментов.
- Укрепление иммунитета: помогает организму бороться с воспалениями и инфекциями.
Возможные риски и вред
- Избыток серы: может вызвать раздражение слизистых оболочек, расстройства желудка и ухудшение работы почек.
- Дефицит серы: приводит к ломкости волос, ухудшению состояния кожи, слабости и нарушению обменных процессов.
Сера и похудение
Сера играет важную роль в метаболизме жиров и углеводов, что делает её полезной при снижении веса:
- Ускоряет обмен веществ: участвует в метаболизме белков и жиров.
- Выводит токсины: способствует очищению организма.
- Поддерживает уровень энергии: улучшает клеточное дыхание.
Таблица продуктов с высоким содержанием серы
| Продукт | Содержание серы (мг/100 г) |
|---|---|
| Икра кеты зернистая | 315 |
| Куриная грудка запечённая | 310 |
| Телятина | 301 |
| Тыквенные семечки | 298 |
| Печень говяжья | 290 |
| Индейка | 285 |
| Арахис | 280 |
Как включить серу в рацион?
Чтобы получить достаточное количество серы, включите в меню:
- Мясо, рыбу и яйца — главные источники серосодержащих аминокислот.
- Овощи семейства крестоцветных — капусту, брокколи, лук, чеснок.
- Орехи и семена, которые обеспечивают дополнительный источник серы.
Сера необходима для здоровья кожи, волос, ногтей и общего обмена веществ. Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием серы поможет поддерживать организм в тонусе.
Сера в организме человека
Сера играет важную роль в жизнедеятельности организма человека.
Она входит в состав многих биологически активных веществ, участвующих в важнейших процессах обмена веществ в организме человека; входит в состав белков, ферментов, гормонов, витаминов, в том числе витаминов группы В, витамина D.
Сера участвует в синтезе белка, формировании хрящей, костей, соединительной ткани, а также способствует усвоению организмом кальция, необходимого для нормального роста и развития костей и зубов.
Она входит в состав ферментов, которые регулируют процесс образования гемоглобина в крови и синтез антител.
Серосодержащие кислоты участвуют в синтезе гемоглобина, коллагена и других белков организма, а также в процессе роста и развития организма.
Калькуляторы
Определить тип телосложения
Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.
Параметры для расчета: Пол,
Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Определить Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).
Параметры для расчета: Рост,
Вес
Определить идеальный вес
Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.
Параметры для расчета: Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Норма подребления воды в сутки
Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.
Параметры для расчета: Пол,
Вес,
Время занятия спортом в день
Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)
В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.
Параметры для расчета: Пол,
Возраст