Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Сера в продуктах питания страница 27

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сардельки 1 сорта

10.3

17.2

1.5

202

~

~

0.9

0.2

68

Йогурт греческий
обезжиренный натуральный

10.2

0.4

3.6

59

~

~

3.2

~

85.1

Сардельки свиные

10.1

31.6

1.8

322

~

~

0.3

0.1

53.7

Грецкий орех

15.2

65.2

13.7

654

20

20

2.6

6.7

4.1

Крупа пшеничная
сухая

11.2

2

75.2

342

45

~

0.4

9.5

9.9

Отруби пшеничные
необработанные термически

15.6

4.3

64.5

216

15

~

0.4

42.8

9.9

Пшеница пророщенная
в свежем виде

7.5

1.3

42.5

198

15

~

~

1.1

47.8

Фисташки
свежие

20.2

45.3

27.2

560

15

15

7.7

10.6

4.4

Яичница-болтунья

10

11

1.6

149

~

~

~

~

76.4

Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный

10

1.9

3.9

73

~

~

3.6

~

83.6

Колбаса сырокопченая зернистая

9.9

62.8

0.3

606

~

~

0.2

0.1

22.5

Лаваш из цельного зерна

9.8

1.7

55.9

262

~

~

2.9

6.1

30.6

Пшеничная мука обойная

11.5

2.2

61.5

312

~

~

0

9.3

14

Рогалики с изюмом и корицей

9.8

1.7

55.2

274

~

~

6

2.3

32

Овес, зерно
сырое

10

6.2

55.1

316

~

~

1.1

12

13.5

Нут пророщенный

9.7

2.1

22.2

148.8

~

~

0

4.8

58.6

Шиитаке грибы
сушеные

9.6

1

75.4

296

~

~

0

11.5

9.5

Абрикосовое суфле

5.6

0

23.1

116.2

~

~

23.2

0.8

62

Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI

9.5

0.2

3.4

54

~

~

~

0.2

86.1

Устрица тихоокеанская
сырая

9.5

2.3

5

81

~

~

0

~

82.1

Показать еще

1
…
25
26
27
28
29
…
56

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться