Таблица продуктов без крахмала

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Осьминог
сырой

14.9

2.2

80.3

Осьминог
варёный

29.8

2.1

4.4

164

60.5

Паштет печёночный

14.2

1.5

319

53.9

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Перловка
варёная на воде (перловая каша)

2.3

0.4

28.2

123

0.3

3.8

68.8

Печень гусиная
сырая

15.2

412

71.8

Печень утиная
сырая

18.7

4.6

3.5

136

71.8

Помадка

93.2

373

88.9

6.7

Попкорн без соли

4.2

77.9

382

15.1

4.1

Пряник Тульский

5.4

6.6

73.9

377

-1

Пшено
варёное на воде

3.5

23.7

119

0.1

1.3

71.4

Раки
сырые

82.2

Раки
варёные

16.8

1.2

79.4

Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде

10.3

1.6

75.9

338

15.1

10.6

Рис
в сухом виде

6.6

0.6

79.3

360

12.9

Рис
варёный (на воде)

2.4

0.2

28.6

130

68.6

Рис белый короткозерный
вареный

2.4

0.2

28.7

130

68.5

Рис бурый
в сухом виде

7.5

2.7

76.2

362

3.4

12.4

Рис бурый
варёный

2.3

0.8

23.5

112

1.8

Рис дикий
варёный

0.3

21.3

101

0.7

1.8

73.9

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Таблица продуктов без крахмала страница 15