Бета-каротин: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Горох
сухой. зрелый

23.8

1.2

63.7

352

25.5

8.6

Попкорн солёный

12.9

4.5

77.8

387

0.9

14.5

3.3

Попкорн, приготовленный горячим воздухом

12.9

4.5

63.3

387

0.9

14.5

3.3

Финики Маджуль

1.8

0.2

277

110

66.5

6.7

21.3

Говяжий мозг
сырой

10.9

10.3

1.1

143

76.3

Кивано
свежая

1.8

1.3

7.6

Яичный желток
в сыром виде

15.9

26.5

3.6

322

0.6

52.3

Семена люцерны пророщенные
в свежем виде

0.7

2.1

0.2

1.9

92.8

Инжир
свежий

0.8

0.3

19.2

16.3

2.9

79.1

Сыр Чеддер

22.9

33.3

3.1

404

0.5

Каперсы
маринованные

2.4

0.9

4.9

0.4

3.2

83.9

Торт миндальный

7.8

28.7

44.6

468

40.7

2.3

15.2

Ямс
сырой

1.5

0.2

27.9

118

0.5

4.1

69.6

Сыр Колби

23.8

32.1

2.6

394

0.5

38.2

Хурма черная (сапота)
свежая

1.5

0.5

32.1

124

20.1

5.4

64.9

Огурцы квашенные
с низким содержанием соли

0.3

0.2

1.1

1.2

94.1

Огурцы квашенные

0.3

0.2

1.1

1.2

94.1

Огурцы солёные (маринованные)

0.3

0.2

2.3

1.1

1.2

94.1

Пицца с мясом и овощами

10.9

25.4

244

3.7

2.2

50.4

Сметана
25% жирности

2.4

3.2

250

3.2

68.2

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Бета-каротин таблица продуктов страница 14