Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Витамин B4 таблица продуктов страница 30

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

Перекресток

Магнит

Лента

Глобус

METRO Chef

SPAR

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Лук-порей со свининой

6

15.6

11.5

207.5

~

~

3.8

1.1

45.5

Хлебцы мультизерновые

11.3

15.8

66.3

453

~

87

0.9

10.2

3.6

Горошек зелёный
замороженный

5.2

0.4

13.6

77

40

~

0

4.5

80

Щи из щавеля (щавелевые щи)

2.1

3.1

2.4

45.3

~

~

0

0.4

95

Брокколи китайская
свежая

1.2

0.8

4.7

30

10

10

0

2.6

92.6

Китайская брокколи (кай-лан, гайлан)
сырая

1.2

0.8

4.7

26

~

~

0

2.6

92.6

Лаваш из цельного зерна

9.8

1.7

55.9

262

~

~

2.9

6.1

30.6

Молоко
4% жирности, топленое

2.9

4

4.7

67

~

~

4.7

~

87.6

Спаржа
варёная

2.4

0.2

4.1

22

15

10

1.3

2

92.6

Мороженое

3.5

11

23.6

207

70

~

21.2

0.7

61

Окрошка
с говядиной

2.4

3.2

5

57.2

30

~

0.9

0.5

84

Коктейль-салат с креветками

3.1

4.5

1.2

57.5

~

~

1

0.5

81.3

Кунжут, тахинная паста из обжаренных зерен

17

53.8

21.2

595

40

~

0

9.3

3.1

Суп молочный рисовый

3.1

5

11.1

99.2

~

~

4.1

0

77.4

Лапша яичная
варёная

4.5

2.1

25.2

138

50

~

0.4

1.2

67.7

Кунжут
поджаренный с солью

17

48

26

567

35

~

0

16.9

5

Кунжут
сушеный

20.5

61.2

11.7

631

35

~

0

11.6

3.8

Кунжут
поджаренный без соли

17

48

26

567

35

~

0

16.9

5

Кунжут
необжаренный

20.5

61.2

11.7

631

~

~

0.5

11.6

3.8

Кунжут, семена нешелушеные
сушеные

17.7

49.7

23.5

573

35

~

0.3

11.8

4.7

Показать еще

Prev
1
…
28
29
30
31
32
…
61
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться