Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 43

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Брюссельская капуста
вареная без соли

2.6

0.5

7.1

36

~

~

0

2.6

88.9

Брюссельская капуста
варёная

2.6

0.5

7.1

36

15

10

1.7

2.6

88.9

Грибы эноки
сырые

2.7

0.3

7.8

37

15

10

0.2

2.7

88.3

Карп
сырой

17.8

5.6

0

127

0

59

0

0

76.3

Колбаса варёная

10.3

23.8

6.3

281

~

~

2

0

55.9

Курица
варёная или тушёная

27.3

6.7

0

177

0

~

0

0

66.8

Курица в собственном соку
консервы

23.2

9.9

0.4

183

~

~

0.4

~

64.4

Лапша домашняя
варёная

5.3

1.7

23.5

130

61

~

~

~

68.7

Лебеда
свежая

4.2

0.8

7.3

43

10

10

~

4

84.3

Лебеда (марь белая)

4.2

0.8

7.3

43

~

~

0

4

84.3

Лук-батун
свежий

1.9

0.4

6.5

34

10

10

2.2

2.4

90.5

Лук-шалот
свежий

2.5

0.1

16.8

72

15

10

7.9

3.2

79.8

Люпин (волчий боб)
вареный с солью

15.6

2.9

9.3

116

15

~

0

2.8

71.1

Люпин (волчий боб)
вареный без соли

15.6

2.9

9.9

119

15

~

0

2.8

71.1

Мука пшеничная
универсальная

10.3

1

76.3

364

69

~

0.3

2.7

11.9

Окунь морской холодного копчения

26.4

10.4

0

199

~

~

0

~

53.5

Патока кукурузная

~

0.3

78.3

316

~

~

43.3

~

21

Перец чили зеленый острый

2

0.2

9.5

40

15

~

0

1.5

87.7

Пудинг из творога

11

19.7

24.3

312.5

~

~

1.5

~

41.5

Пудинг ореховый

7.1

7.7

35.1

229.4

~

~

0.9

~

27

Показать еще

Prev
1
…
41
42
43
44
45
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться