Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 54

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Налим
сырой

19.3

0.8

0

90

0

59

~

0

79.3

Окунь морской (сибас)
отварной

19.9

3.6

0

112

~

~

0

~

74.3

Осетр, все виды
приготовленный на жару

20.7

5.2

0

135

~

~

0

~

69.9

Пельмени из говядины и свинины
отварные

9.9

13.9

13.5

219

61

~

0.5

1

60

Пирог летний
с творогом

9.2

8.4

33.5

238.3

~

~

1.4

~

34.3

Помидор (томат) грунтовый

1.1

0.2

5.2

24

30

~

0

1.4

92

Помидоры фаршированные грибами

1.6

4.1

3.9

58

~

~

3.1

1.7

102.2

Пряники сырцовые

6.3

2.1

75.6

346

~

~

34.6

2.2

13.5

Пудинг из сыра

9

13.2

7.9

184.2

~

~

1.7

0.5

46.9

Салат из огурцов

1.1

4.5

3.2

57

15

~

0

1.2

86.4

Салат из спаржи

2.1

23.9

3.6

237.5

~

~

2.4

1.7

67

Салат из сырой моркови и репы

1.5

8.8

8.2

115.9

~

~

0

2.8

99.2

Салат латук
свежий

1.4

0.2

2.9

15

10

10

0.8

1.3

95

Свинина, верхняя часть окорока
запечённая

27

10.3

0

209

~

~

0

~

61.9

Скумбрия натуральная
консервы

17.7

14.4

0

200

~

~

0

~

65.4

Солянка по-казански

2.6

3.4

4.6

58.6

~

~

4.4

0.8

96.2

Спаржа
варёная

2.4

0.2

4.1

22

15

10

1.3

2

92.6

Суп гороховый

2.2

3

5

54.3

~

~

0

0.9

84.1

Суп фасолевый

1.7

4.8

4.2

66.3

~

~

0

0.7

86.5

Сыр плавленый
колбасный копченый

21.2

19.4

3.7

275

~

~

3.5

~

51.6

Показать еще

Prev
1
…
52
53
54
55
56
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться