Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 56

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Индейка, только кожа
сырая

13

38.9

0.2

407

~

~

0.1

~

48.4

Палтус черный
приготовленный на жару

18.4

17.7

0

239

~

~

0

~

61.9

Фасоль стручковая зеленая
замороженная

1.8

0.2

7.5

33

~

~

0

2.6

89.9

Чавыча
копченая

18.3

4.3

0

117

~

~

0

~

72

Картофель
замороженный целиком, вареный, без соли

2

0.1

14.5

65

~

~

~

1.4

82.8

Куриные крылышки
запечённые

23.8

16.9

0

254

~

~

0

~

59.4

Свинина стейк (окорок)
жареный на огне

21.6

3.4

0

123

~

~

~

~

75.2

Свинина стейк (окорок)
сырой

21.6

3.4

~

123

~

~

~

~

75.2

Плацинда с тыквой

3.3

0.7

17.4

90.6

~

~

~

1.3

75.2

Налим-ошибень
приготовленный на жару

24.4

0.8

0

111

~

~

0

~

73.9

Свинина, филе
жареная на сковороде

29.4

7.9

0

196

~

~

0

~

62.6

Брокколи
замороженная, сырая

2.8

0.3

4.8

26

15

~

0

3

91.5

Куриное бедро, только мясо
сырое

19.7

4.1

0

121

~

~

0

~

76.2

Вареники с капустой

4.2

2.9

9.7

79.1

55

~

0

1.4

76.6

Винегрет

1.7

10.3

8.2

130.1

35

~

0

1.6

75.6

Вобла
сырая

18

2.8

~

95

0

~

~

~

78.2

Голубцы овощные

3.4

16.7

7.3

190.9

~

~

0

2.3

89.1

Гречка
варёная на воде (гречневая каша)

3.4

0.6

19.9

92

40

~

~

2.7

75.6

3

0.9

13

69.3

~

~

0

2.4

74.3

Ежевика
замороженная

1.2

0.4

15.7

64

~

~

~

5

82.2

Показать еще

Prev
1
…
54
55
56
57
58
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться