Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 68

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Свекольник
суп, холодный

1.8

3.6

6.2

62.6

~

~

2.1

0.7

93.7

Свиной окорок и кострец
в сыром виде

20.3

10.6

0

182

~

~

0

0

68.6

Сливки сухие
42% жирности

19

42

30.2

577

~

~

~

~

4

Сметанное яблоко
свежее

1

0.3

16.8

66

~

~

13.5

3.3

81.2

2

0.4

6.2

34.9

~

~

2.3

1.8

87.5

Спаржа
консервированная

1.8

0.2

2.5

15

~

~

~

1

94.3

Судак
припущенный

19.6

1.2

0

89

~

~

0

~

76.5

Сулугуни
46% в сух. в-ве

20.5

22

0.4

286

~

~

0.4

~

51.9

Суп картофельный

1.3

1.1

9.4

50.6

~

~

0

1.1

90

Сыр Рокфор

21.5

30.6

2

369

27

45

~

0

39.4

Сырники из творога
творог нежирный

18.6

3.6

18.2

183

~

~

10.2

0.8

55.4

Сырники из творога
творог 18%

13

19.4

19.6

300.2

~

~

2.3

~

53.2

Сырники с морковью

9.6

14.1

22.1

248

~

~

4.1

0.5

77.9

Тарталетки с икрой

14.1

35.1

22.9

466.4

40

~

0

~

20

Тилапия
сырая

20.1

1.7

0

96

0

59

0

0

78.1

Тыква
варёная или запечённая

0.7

0.1

4.9

20

30

~

2.1

1.1

93.7

Физалис овощной
свежий

1

1

5.8

32

15

~

3.9

1.9

91.6

Хикама (ямсфрут, мексиканская репа)
сырая

0.7

0.1

8.8

38

~

~

0

4.9

90.1

5.5

22.5

25.5

321

60

~

21.8

0.4

45.6

Щука
сырая

19.3

0.7

0

88

0

59

0

0

78.9

Показать еще

Prev
1
…
66
67
68
69
70
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться